防治頸椎病，日常保健是關鍵！學會這幾招，頸椎病難上身！

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頸椎病幾乎成了現代人的標配，就算用了藥物，也很容易在短期內反覆發作。

這個病，真的有那麼難治嗎？頸椎病一般會出現這些癥狀：頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈、噁心、嘔吐，視物模糊、甚至心動過速。

一般情況下，醫院怎麼治療呢？第一步肯定是拍片子。第二步就是根據你的片子，來判斷你的頸椎問題屬於哪個類型的。

接下來是治療環節。如果你的頸椎還沒有難看到一定要做手術的地步，醫院會建議你用藥物加物理治療——藥物一般有止痛劑、鎮靜劑和維生素等，物理治療有運動療法和牽引、推拿療法。

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頸椎病的治療關鍵在推拿

在中醫里，頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題。頸椎出現疼痛、僵直、麻木等，都是因為經絡不通，氣血走不過去。而頸椎又關聯到頭部，所以當氣血受阻，無法暢通時，就會導致頭部氣血供應不足，而出現眩暈、眼花等癥狀。

為什麼有的人進行了肩頸推拿治療，也沒有治好呢？那是因為主管頸椎的經絡不在肩頸上，在我們的兩個胳膊上， 而且是在胳膊的外側。

我們的胳膊外側有三條陽經，分別是手陽明大腸經、手太陽小腸經和手少陽三焦經。

來看下手太陽小腸經的循行路線圖：

經絡是左右對稱的。我們可以看到，經過我們頸椎部分的，就是手太陽小腸經。也就是說，當我們頸椎出現問題時，其實是小腸經的經絡不通。頸椎病的真正病根兒，在小腸經！！

一些醫院按摩，只是在頸椎部位或者後背膀胱經拚命地推拿，按摩後反而比治療之前還要疼痛，甚至皮膚會出現瘀紫和腫脹。那不是按摩，那是肌肉的軟組織挫傷！其實正確的治療方法，應該是沿著小腸經的行走路線進行推拿。

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頸椎病的推拿方法

先簡單捏揉一下肩頸部位的肌肉，放鬆一下，然後從肩中俞穴開始，每個穴位點按1分鐘後，揉搓行至下一個穴位。

在第七頸椎棘突下，大椎（督脈）旁開2寸處。

這裡要特別提醒注意的就是天宗穴，它的主要作用就是生髮陽氣。

它位於肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中。這個穴位特別重要，一定先找准這個穴位的位置，然後用拇指用力深壓。

這個穴位找准了的話，不管被按壓人有沒有嚴重的頸椎病，都會有明顯的脹痛感，並伴有麻酥感。經絡通的人，這種麻脹感可以一直通到手指，如果經絡不通，麻脹感就會只停留在大臂。這個穴位至少要按壓2-3分鐘，再痛也要忍著。

接著按摩大臂上的肩貞穴。

在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。

除了按壓此穴，最重要的是要沿著小腸經的路線，揉開大臂上的硬塊。頸椎病患者的大臂外側絕對不會是柔軟的，一定會有很多結塊，揉搓起來非常疼痛，這其實就是經絡不通的表現。

越是疼，越是要揉。揉的時候感覺力道往下走，慢揉，讓力道滲入到肌肉中去。不要揪著皮搓，否則第二天會出現青紫色的瘀斑。大臂按揉至少要保證20分鐘，順著經絡圖的穴位往小臂走。小臂肉少，揉起來沒手感，所以就以按揉穴位為主，最後就到手了。

這個手上的穴位就是治療頸椎病最最重要的一個穴位，叫後溪穴。為手太陽小腸經的俞穴，有舒經利竅、寧神之功，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。

微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際

這個穴位很深，要藉助梳子的背面，或者桌子的邊緣，按壓或者滾動按壓。刺激這個穴位，是我們的收工動作，對於治療頸椎病有事半功倍之效。這個穴位至少要按壓3-5分鐘，不管怎麼酸痛，都要堅持，因為只有這樣，才算是把整條小腸經打通了。

這個方法治療頸椎病，效果比湯藥來得還要快，基本都是一次推好。只有個別人因為身體瘀血太嚴重，推過第二次。

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頸椎病的艾灸調理方法

有一位祝女士反饋她頸肩部的不適：僵硬，怕風，總覺得肩上扛著很重的東西一般，鑒於病情的複雜性，故而我們建議她到在醫院全面體檢，發現後枕部有結節，頸側的肌肉前、中斜角肌有壓痛，寒濕瘀堵非常嚴重！但幸運的是，祝女士按照穴位去艾灸，堅持5個月後終於恢復正常。

（1）主要艾灸取穴：阿是穴，大椎，肩井，天宗，肩外俞、秉風，後溪，中渚。

（2）上肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃；頭暈加百會。

首先，建議在患處滴上艾草精油，輕輕按摩10分鐘左右然後再開始艾灸，這樣做為的是打開穴位、增加經絡敏感性，其實也就是在增強氣感、灸感，特別適合頸椎病這樣的「不通」疾病。這樣做後，你會發現效果比單獨的艾灸強很多。

其次，建議使用懸灸、木質艾灸盒，或木質艾灸罐來艾灸，其中懸灸可以自由的控制溫度，而木質的灸器可以減少熱量的散發。當你用艾灸盒感覺到非常熱的時候，可以在外麵包上一層毛巾，這樣的艾灸溫度不會太高。

每次艾灸4-5個穴位，循環艾灸，其中阿是穴、大椎、肩井是重點，頸部大概30-40分鐘即可，手部每穴15-20分鐘，一個禮拜內休息1-2天。冰凍三次非一日之寒，艾灸治療關節痛重在堅持！

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中醫解讀頸椎病的病因

（1）風寒濕入體，造成頸肩「不通則痛」！

經常穿露肩露背的衣服或者是經常吹空調的人，頸椎極易遭到風寒濕入侵，影響頸肩部的氣血運行，而「痛則不通，通則不痛」，頸椎經絡不通，則容易出現劇烈的酸痛，濕邪粘滯不早點除去，肌肉更是會出現板滯、僵硬的惡化！

體查能發現頸肩處的肌肉有多個結節、條索，一摸肌肉僵硬，壓痛感較為強烈。一般採用艾灸、拔罐、刮痧等排除寒濕，並同時運用理筋手法，就能夠幫助筋肉恢復正常狀態。

（2）肝腎氣血虧虛，筋骨就會「罷工」！

頸椎病在中醫屬於「痹證」，「痙證」範疇。多由於外感風寒濕邪後，導致督脈受損，氣血長時間的滯澀，經絡閉阻，或氣血不足所致。

經常熬夜加班或者身體極度虧虛的人一般都會出現肝腎氣血不足，中醫講「肝主筋，腎主骨」，肝腎氣血不足，就會影響對筋骨的濡養，這時筋容易偏離原來的位置，或者失去彈性和生命力，出現板滯。骨也會因為氣血失養而缺乏鈣質，引發變形、偏歪，造成頸部疼痛、活動不靈活。

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從小事做起預防頸椎病

日常注意頸部保暖

無論是嚴寒冬季，還是酷暑夏日，都要注意頸部的不要受寒受涼，尤其是夏季在空調房間。女性朋友可以選擇搭配絲巾圍巾，保持頸椎有一個舒適的溫度。

工作累了做操舒緩

每天上午十點左右，下午四點左右，可以選擇5分鐘的頸部保健操，伸展頸部，讓頸椎和肌肉得以舒緩，同時也可以讓眼睛休息一下，放鬆一下緊繃的神經。

午休過後放鬆頸椎

午休過後，簡單的擴胸運動、肩頸放鬆運動讓身體得以伸展，讓頭腦迅速清醒，積極地投入工作中。

晚餐過後韌性練習

晚餐半小時後，可以外出散散步，或者練習瑜伽、游泳。

推薦「大鵬展翅」這一動作，簡單操作，同時可以增加頸椎肌肉的韌性。

合適枕頭舒適睡眠

如果習慣仰卧，建議選擇5-10厘米的比較硬的枕頭，如果習慣側卧，建議選擇10-15厘米的中等硬度的枕頭。

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