睡眠不足對身體的3大害處！

睡眠，對每個人都有說不清道不明的意義。當下越來越多的人選擇減少睡眠時間，用來工作、玩樂等等，但人的一生是漫長的，而睡眠就佔據了近半時間，減少睡眠對人體沒有害處嗎？

1、記憶障礙

多數知道這一點，睡眠不足會導致次日精神萎靡不振，不能集中注意力。更嚴重的是，睡眠不足還會影響大腦正常運轉，導致記憶力嚴重受損。

失眠與大腦中的白質束異常有關

一個人如果一整天不睡覺，或者每天睡眠總時間未達到5小時，他的回憶過去某件事的細節上將不如睡眠充足的人。所以，長期來看，保證日常睡眠時間可以避免患上記憶力受損，而長期睡眠不足的人，更容易出現記憶障礙。

2、注意力不集中

睡眠不足不單純影響記憶力，而且還會造成注意力下降，進而引發精神病表現，讓人產生恍惚感，對現實認知造成偏差。因為睡眠不足會對周圍光感、顏色、亮度更具敏感性，而自身嗅覺、感覺都會與睡眠充足的人有所差異。

3、增加患精神分裂症

精神分裂症患者都有一個共通點，那就是注意力不集中。長期睡眠不足，進而導致注意力不集中，並誘發精神分裂的幾率要明顯高於睡眠充足的人。在睡眠時，還應當注意一些細節，例如睡眠中途或者熟睡過程中，猛然被喚醒同樣可以造成注意力不集中，需要引以為鑒。

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