師勝傑和臧天朔同天去世，給你8條抗癌飲食建議，希望你都能做到

9月份是個不太平靜的月份，娛樂圈、演藝圈多位老前輩因病去世。此前單田芳老先生、常寶華老先生先後去世，接著《吉祥三寶》爸爸心梗去世。

而在月末搖滾歌手臧天朔和相當大師師勝傑，在同一日去世，引起整個娛樂圈的悲痛。臧天朔去世是因為肝癌，而師勝傑半年期就傳出得了胰腺癌並擴散到肝部。

在疾病面前沒誰有是無敵的，生老病死是這個世界的規律，但在疾病發生前我們有很多辦法讓自己身體更健康，抵抗力更強。今天爆炸營養課堂的營養師，給大家8條抗癌飲食建議，希望你都能做到。

1、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：不要熬夜

熬夜到癌症只需要「四步」：輕度疲勞，深度疲勞，重要臟器內部變異，誘發癌變。這是因為長期熬夜會導致肝臟無法正常的排泄毒素，不能進行自我修復。

2、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：少吃油炸食品

油炸食物是咱們中國飲食風俗中的特點，尤其到過年的時候，會用各種牛肉、蘿蔔、魚肉、地瓜等各種食材來做丸子之後放到油鍋里炸，可是外面的這層粉在高溫油炸的時候，會產生一種叫做丙烯醯胺的致癌物。

3、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：吃飯不要太咸

飲食太咸會直接導致血壓的升高，血管壁長期受到過高的血流壓力，自然會受到損傷。長期吃得太咸，會大幅度增加患高血壓的風險。過量的鈉鹽攝入，還會加重腎臟的代謝負擔。

4、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：吃飯不要太油

天天大魚大肉的人很多，肉中的油脂也就存留在體內，而油脂是肥胖、高血壓、高血脂、胰腺炎、腸癌等多種慢性病的誘因。

5、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：多吃深海魚肉

深海魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，對保護心血管健康、預防高血壓、動脈硬化有一定的幫助作用。此外魚肉里還有豐富的硒元素，硒元素以抗氧化能力而著名，魚肉中的B族維生素還可以保持大腦健康。

6、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：少喝奶茶

最近一份實驗調查數據顯示，市面上幾乎所有的奶茶品牌，糖含量都超標了，即便你點的是一杯低糖奶茶。

7、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：注意補鈣

日常生活中，如果鈣的攝入不足會對人的健康造成比較大的影響。例如骨質疏鬆、情緒不穩定、睡眠質量下降，甚至還會引起高血壓等相關性疾病。

8、遠離疾病，吃飯時要記住這件事：房間定時通風

秋冬季節大家習慣關緊窗戶取暖，室內空氣缺乏流通，導致空氣中的灰塵和蟎蟲數量快速增加，這就很容易誘發過敏性哮喘的出現。

各位朋友，臧天朔和師勝傑兩人同時去世，你有什麼想對他們說的話嗎？不妨在下方評論區留言，我們一起懷念他們二人。

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