40歲的她竟逆齡生長，活成20！她說推遲更年期，主要靠這個
保持
健康、年輕
，是我們每個女人的願望。
25歲之後，我們便不得不和歲月做鬥爭，即使在臉上
抹了很多精華液打了瘦臉針卻仍然沒辦法阻止皮膚鬆弛下垂。
不過總有人會是例外，她們年紀越大，反而更顯年輕，更有氣質了。
這個例外在有10多年瑜伽練習經驗的麥子身上便可以很好的體現出來。
她說：「
是
瑜伽讓我年輕了20歲！
」
▲瑜伽讓她越來越年輕
直到現在，
很多人都不知道麥子有個六歲的孩子，兒子更願意稱呼她為「姐姐」而不是「媽媽」，因為她看起來確實只有二十歲左右
。
▲麥子
所以我特意邀請了小麥加入「小鄭微課」這個平台，幫助我的粉絲也能實現凍齡「逆生長」。
課程內容小瘦已經幫大家審核過了，動作簡單易學，外加細緻的動作實用講解，能最大程度的達到效果。（所以零基礎的小仙女也可以放心的報名哦）
和市面上很多瑜伽視頻課程不同的是，這個課程能讓你體驗到
手把手、陪伴式
的學習。只要報名參加的，都
能進群
和麥子以及上百個瑜伽愛好者一起交流和相互督促
！只要遇到不懂的，都可以在上面請教麥子！
瑜伽讓她成為氣質女神、瑜伽導師
其實和很多人一樣，麥子也曾是個
虛肥、駝背、沒精神、沒氣質、衣品差
有低血糖、低血壓這些毛病的小肥妞。
但現在的她是四肢纖細、動作敏捷、體質優良的氣質美女。
▲十年前後的對比圖，瑜伽讓麥子徹底「重生」
在這期間到印度留學三年，成為國內屈指可數的優質瑜伽導師。
▲在留學期間和印度瑜伽導師交流
回國後，在線上線下培訓了數十萬學員。
▲麥子的線下培訓
她們產後迅速衰老，不知怎麼辦
麥子在培訓數萬女性學員過程中發現，
很多媽媽在生完寶寶後會遇到這些
難以啟齒
的問題：
陰道鬆弛，夫妻生活不和諧
餵養寶寶奶水不夠、乳房下垂
不適應新媽媽這一身份，產後抑鬱
很長一段時間性冷淡
肚子肥肉收不回去
臉上出現越來越明顯的黃褐斑
大笑咳嗽打噴嚏會漏尿
......
產後
「肚子收不回去」、「性生活不和諧」最困擾她們。麥子說：「
這些癥狀在告訴她們赤裸裸的事實：我好像變老了
。」
其實很多人不知道，「肚子收不回去」是因為孕後
腹直肌分離
。「陰道鬆弛」是因為產後盆底肌疏鬆
。
在懷孕到妊娠過程中，子宮重量增加的長時間牽拉和壓迫，導致
盆底肌肉
慢性損傷，逐漸鬆弛。
▲鬆弛的盆底肌和健康的盆底肌
在國外做過統計，有1/3的孕產婦在分娩後出現盆底鬆弛，並影響排尿。雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁，但這部分人群，到了四五十歲時，
發展成為尿失禁病人的比例非常高。
麥子發現，其實上面這些問題都可以通過平時的「保養瑜伽」來修復。
由於麥子長期的
瑜伽練習，甚至在孕期
練習
腹直肌修復，因此她在懷孕期間大腿手臂等位置並沒有明顯變化， 只是肚子大了很多而已，待孕期間的身體各項指標都優於其他准媽媽。
麥子只用了二十分鐘就順利完成了分娩，過程的疼痛也比普通女性要少得多。她產後身材恢復迅速、皮膚依舊細膩光滑。
▲麥子和兒子一起練習親子瑜伽
所以她在產後第二天就開始了
盆底肌修復鍛煉
，在三十天後恢復授課和練習。
瑜伽女神
麥子
十年瑜伽之路
千聊獨家重點講師
瑜伽專業教練培訓導師
艾揚格孕產瑜伽授權導師
印度邁索阿斯湯加授權導師
荷蘭理療學院瑜伽普拉提理療資質
諾瑜伽高級瑜伽導師培訓學校創始人
幫助數萬人擺脫肩頸腰疾病困擾廣受好評
值得一提的是，麥子老師去年在某一大平台所開設的
《魅力瑜伽》
課程
在40天內創造了驚人的成績。
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《魅力瑜伽》
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麥子
結合了盆底肌損傷和腹直肌分離，以及女性的各種問題，特地研製了一套課程《女性私密保養瑜伽》，只要每天抽出半個小時就能讓自己「逆生長」的瑜伽。
這套保養瑜伽專門為
20歲以上的女性
（男性也可以練習，效果是一樣的），帶你找到「緊握
感」、重塑完盆底肌、 推遲更年期。
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這6節新課為你量身打造，一定要來聽聽哦
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如果是剛剛生完寶寶的媽媽請注意啦
：
如果您是順產，從第二天開始就可以練習第一課中的強度較低的盆底肌練習。當然要看自己的恢復情況而定，不要勉強哦。其他五節課要等到滿月後再練習哦~
如果您是剖腹產，剖腹產看道口恢復情況，具體見課程細節，麥子老師會細緻地講給您聽。
本套課程適合誰聽？
本課程適合20歲以上所有女性和男性
產後黃金期、產後十年練習仍然有效
想推遲已更年期或者是更年期後延緩衰老的你
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保養凍齡逆生長
產後美胸瘦手臂
加腿型矯告別不良腿型
修復骨盆前傾人魚線鍛煉腹部
緊縮陰道修復子宮卵巢推遲更年期
進群和麥子老師學習和上百個瑜伽愛好者交流
在上一堂課，麥子開了近
10個
千聊學員交流群。有學員說：「反正我每次有問題在群里問，老師都是第一時間回
答。」
可以說，麥子是非常認真、負責的在指導學員，她想要盡最大可能地幫助大家保持和呈現最美的狀態。
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瑜伽大師艾揚格曾說：
每個人的內在都潛伏著神性的火花，
瑜伽使之熊熊燃燒。
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