生而為人，人生如何由自己決定，瑜伽負責給你自信

波姐語錄：你想要的精彩人生，由瑜伽來給，底氣十足

生而為人，我們都想要有精彩的人生。我們總是在羨慕那些活得風生水起的人，卻又總是不敢前進，總認為他們的精彩人生是上天註定的。其實不然，精彩人生完全是由你自己決定，這都要依靠瑜伽給你自信。

擁有精彩人生的人的生活應該是充實而又忙碌的，舞王式就可以填滿我們的業餘生活，讓我們的生活也精彩紛呈。舞王式不僅可以讓我們的生活充滿精彩，還可以提高我們的身體姿態，甩掉手臂上的「拜拜肉」，讓手臂更加修長好看。快來和波姐一起學舞王式吧！

舞王式體式詳解：

1、站立，將右腿想上個抬起。

2、上身保持挺立，將雙手向上抬起。

3、雙手抓住右腿腳尖。

如果一個人練習瑜伽太過寂寞，不如約上一個人來和自己一起練習瑜伽。這個體式不僅可以幫助我們促進兩個人的情誼，讓兩個人一起過上精彩紛呈的生活，還能有一定的減肥塑形效果，讓身材回歸最佳狀態。一人將右腿向下壓，左腿向後下壓，另一人雙手接觸地面，完成倒立動作，雙腿向左右分開。

精彩的生活有很多種打開方式，但是不管是什麼樣的打開方式，瑜伽都是不可缺少的一部分。這個體式也是賦予我們精彩生活的一個絕佳選擇，不僅可以練出好身材，還可以讓我們練出好體魄，提高身體免疫力。將身體俯趴在地面上，然後用右手撐在地面上，將身體支撐起離地，左手向上抬起，雙腿向上彎曲抬起。

不管我們是怎樣的人，我們都想要擁有精彩的生活，這是無可厚非的。這個體式雖然做起來很簡單，但是它可以提高我們的身材協調性，擁有好的身材也是精彩生活的開始，同時它還能促進血液循環。蹲立，將右腿向後移，左腿膝蓋彎曲，將身體向右後方移，將雙手平行向後移動，頭部向右偏轉。

一個人的生活雖然也能精彩，但是兩個人的生活會更加精彩，瑜伽也是如此。這個體式是一個雙人體式，不僅可以讓兩個人共同體會到生活的精彩，激發生活動力，還能幫助我們舒筋活絡，緩解腰背酸痛的問題。一人將雙手手掌向下接觸地面，完成倒立動作，另一人手肘接觸地面，雙腿向後下壓，腳尖踮起，將右腿向上抬起。

精彩的生活不應該是宅在家裡，而是應該走出去取感受生活的美妙。將這個體式可以提高我們身體的柔韌度，讓我們的身體變得更加柔軟，同時它還能提高我們的手臂肌肉力量，讓自己的一個人的生活也能精彩起來。蹲立，將雙手撐在地面上，然後將雙腿蜷縮向上抬起，右腿向下彎曲，身體重心向前傾倒。

我們的精彩生活從來就不是由老天決定的，而是由自己決定的。這個體式可以幫助我們在忙碌的生活中獲得短暫的放鬆和休息，並且同時它也能讓我們的身材變得更加修長好看，成為人群中最引人矚目的存在。站立，將右腿向前跨過一步，然後將身體向前下壓，身體貼合右腿，雙手抓住右腿腳尖。

我們總是在羨慕別人的精彩生活，可是卻從不付出努力去爭取我們想要的精彩生活，還美其名曰不知該如何爭取。今天波姐就給你們提供了精彩生活的最佳模板，練好這7個體式，我們就能獲得最好的精彩生活。

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