為了實現身材的改變和達到身體的健康，你也許已經堅持健身鍛煉很長時間了，雖然說不是那種非常刻苦的人，但是能盡量把空餘時間都抽出來健身已經非常不錯了。

在我們身邊，這種健身族真的很多，但是很多人他們的健身效果卻並不好。

說到減肥吧，體重沒多大變化。

說到增肌吧，肌肉也沒練出來。

那些傳說中的胸肌、麒麟臂、人魚線、倒三角體型要怎麼才能練出來！？

如果排除掉你的刻苦鍛煉，飲食、休息的因素，那麼很多人其實並沒有意識到，健身房選擇不當，也會讓你的健身效果變得不如人意。

A、前往健身房的距離是否太長？

選擇健身房，就近原則是一個很重要的因素。

無論你是上班後健身，還是學生族放學後健身，路途太遠無形中會讓你失去對健身的熱情。

試想，背著健身包，奔赴遙遠的健身房，趕公車，坐地鐵，或者步行，本來已經疲憊的身軀難免更加疲憊。

B、固定器械多就代表好？

未必然！很多健身新人選擇健身房的標準有時候容易走入誤區，是去看固定器械多不多，新不新，或者是不是有很多沒見過的器械。

毫不誇張的說，自由力量區足夠大，啞鈴、杠鈴足夠就完全可以讓你練出強大的肌肉了。

那些花哨的各式固定器械，你也許很久都難得去用上一次。

C、健身教練身材顏值好就好？

當然，教練本身條件好，從某一個角度可以說明他對自己的要求高，本身鍛煉也不錯，但是更重要的是他在教學中的理論知識與實踐經驗，有無耐心和淺顯易懂的語言表達能讓會員輕鬆接受，指導你從小白變成達人。

D、一個健身搭檔真的很重要！

如果能在健身房結識到能一起進步，共同幫助的健友，那將是一件很幸運的事。

健身搭檔不僅給予你鍛煉時的安全保護，還能互相交流心得，經驗，糾正動作錯誤，共同進步。

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