我們的身體，是反應內心的一面鏡子

當你面對衝突時，是否敢於為自己辯解？

當你遇到憤怒的事情，是否將情緒都壓抑在了身體之中？

我們的身體是反應內心的一面鏡子。當你感到不舒服時，不妨問問身體，是什麼事件引發了你的不適，好好為自己做個「」清理「」。

生病的背後

有顆渴望被愛的心

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每次我踏進藥店，看到老年人按照他們家庭醫師開的處方，讓藥店裝好滿滿一袋的藥品再遞給他們的景象時，總是很受啟發。

有時候我會問他們，醫生是否也會與他們談論他們的人生或童年，他們多半會這樣回答：「怎麼可能？ 醫生根本沒時間談話，候診室里永遠人滿為患，而且這麼做又有什麼意義？ 」

我偶爾也會問他們，是否還有其他人與他們談論他們的人生，而我得到的答案通常是：「您究竟想知道什麼？ 我以前要工作，沒時間閑聊，現在雖然有了時間，但是誰會對我的人生感興趣呢？ 任何人都得自己想辦法解決吧。 」

我們多半都必須靠自己想辦法解決問題，但是如果剛好在我們年老之時，可以與人聊聊我們的童年，那將會讓你覺得愉快又有幫助。

我們需要一扇通往過去的敞開之門，如此才能明白若要了解某人的人生，就必須認真看待其人生初始時期的原因。

我曾經看過一個有關厭食症的電視節目， 節目中介紹了四位青春期的厭食症患者， 節目記錄下他們在醫院的狀況， 最後還有專家討論的橋段。一如往常地，這些醫生都認為厭食症是醫學上最難解開的謎團，我們完全不知道厭食症從何而來，接受治療會讓病況有所進展，最重要的是，患者必須對痊癒有信心。

以厭食症的案例來說， 電視報道中常常可以看到某些實行飲食計劃的醫院，是如何細緻入微地管控病人的飲食計劃，某些人因此體重增加。

某些醫院會讓病人自問：

我為什麼會生病？

引起我生病的最初原因是什麼？

我有什麼感覺？

我想逃避什麼？

這些問題都是很少會被提出來詢問病人的，除此之外，在大部分的患者身上還可以發現溝通障礙的問題，這些常常是在幼兒時期就造成了。

若通過心理治療，患者可以感知到自己真正的情緒並表達出來，進而恢復健康。通常這種意見都會被壓抑下來，因為都害怕對父母提出指控。

但是如果不冒這個風險，我們就無法理解大部分患者的情緒問題以及他們的故事，而且如果父母因為罪惡感可能會喚醒他們心中的認知，而對罪惡感充滿恐懼，以至於拒絕知道實情，他們也將無法學會理解孩子的問題。

如此一來便會產生一個惡性循環，父母會因孩子的病症而感到痛苦，想幫助孩子，但卻不知道怎麼幫，而醫生也無法獲悉這些青少年生病的原因—— —除非醫生自己有過經驗，充其量不過是孩子要面對自己的過去而已，這種面對過去的方式或許可以引起父母的關注，讓他們比以往更深入地與孩子溝通。

當你選擇表達

就是自我療愈的開始

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專家在節目里討論厭食症時，將這種病症視為一種單純的身體現象，但卻沒有解釋出患病的原因，只提到發病後的狀況。

其實這種病起初是一個年輕人身上的痛苦經歷，他沒有可以傾訴自己感受的對象，同樣也在迴避這種衝突，因為他們懼怕這種行為會成為他們對自己父母的譴責。

這些專家該如何幫助患病的年輕人呢？ 倘若有一個不會像上述專家那樣畏懼的人，或者此人早已了解了自身的恐懼，並容許這種恐懼的存在，患者身邊若有這種人的陪伴，便能鼓起那份將他的痛苦、失望、不舒服與憤怒表達出來的勇氣。

一場成功的治療，首先要宣洩個人情緒，回溯那段被自己否認與壓抑的童年故事，已幫助很多案例中的患者減輕了痛苦， 尤其是當患者很幸運地遇到了某個有同理心的人，而這人又感性地解讀出了自己的故事時。

長久以來，我一直認為若要處理我自己童年的故事，沒有見證者亦無妨，因為我可以通過繪畫與寫作的方式獨自探索童年的真相。

到最後，我有幸找到了一位有同理心的見證者，感謝她的陪伴，我才能接受那些單單靠我自己永遠也無法承受的事實真相，我才獲得了自由，從而可以認真地看待身體與情緒傳達出來的信息，不再讓它們成為問題。

即便我們沒那麼幸運，沒遇到一位有同理心的治療師，也就是處理過自己童年、也不需將自己的童年投射在我們身上的那種治療師——但倘若另外有個人會傾聽我們受創的童年，並了解這些經歷所產生的意義且不會輕視，那麼我們也能獲得協助。

每個情緒問題背後

都有需要處理的「創傷」

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心理學家詹姆斯·潘尼貝克就是屬於這種類型的傾聽者，他曾在《敞開你的心房》一書里描寫過他的研究成果。

在他眾多的實驗當中， 其中有一項實驗是讓學生在獨立的小房間里敘說自己的痛苦經歷，讓隨之而來的情緒宣洩出來。

另外還有一組人則必須描述一些不太能觸動他們情緒的事件，例如買衣物或類似的事情，這些受測者都是心理學系的學生，以及大學附屬醫院的門診病患。

實驗結果證實，比起述說無關緊要之事的人，那些將情緒性經驗述說出來的人事後較少看醫生，實驗當中也測量了各種生理作用，如脈搏、血壓、心臟與肌膚狀況等，這兩組受測者的測量結果則顯示出相當大的數值差異。

潘尼貝克由這個實驗所得出的結論與我所見略同，即受測者若有機會告訴某人自己的痛苦經歷，而且又可以預期此人會感興趣並能體諒，那麼他的健康狀況就會有所好轉。

當然， 這樣並不足以療愈如厭食症等重症，但卻可為患者的康復出一份力，然而這種治癒機會很少見於醫生的治療方式中，主要是因為醫生沒有時間傾聽病人說話，就算他們有時間，也缺乏能夠正確理解這種感覺的語言所需的知識。

另外還有一個最重要的原因可能是：害怕揭開自己的童年創傷，這種恐懼常常由於會讓病人感到害怕而被阻擋了下來。

如果有個人在孩童時期能夠與父母同住，他的父母有能力處理自己的恐懼與其他情緒，且不會轉嫁到孩子身上。

這個人在無欺騙也無虐待的環境下長大，在孩童時期他必定從未體驗過這種反應模式，所以他將發展出一種能力，即看穿他人無意識的操縱手段。

但是如果這人從小就可以表達自己的情緒，那麼這種人很少會成為身心疾病的患者，至於會罹患此類疾病的人，在童年時期必定發展出了完全相反的行為態度，即：不提問、接收他人的恐懼、容忍反對意見以及服從，若非在有利的狀況下獲得全新的行為遵循方向，這種人很可能一輩子都會照做下去。

面對自己過去的事實真相時才需要力量，而且當我們覺得自己太軟弱，無法忠於自我以及我們真實的感受時，我們才期望獲得外在力量的支持，殊不知，真誠地面對我們的孩子也會使我們堅強。

說出真相，並不需要權力。

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