孕婦脹氣影響胎兒嗎？別盲目擔心，早了解做到心中有數

文丨悠悠

懷孕後，不少孕媽會遇到脹氣的狀況，每天肚子鼓鼓的，硬硬的，有時候還控制不住的不停排氣，真是既難受又尷尬。除了這些，孕媽還擔心會不會影響到胎兒。准媽媽們，關於孕期脹氣，別盲目擔心，你要早做到心中有數。

孕期脹氣對胎兒有影響嗎？

一般情況下，孕期輕微的脹氣不會影響到胎兒健康。但孕媽若是脹氣嚴重，脹氣的時間比較長，孕媽出現脹氣時自身消化吸收能力定不好，這樣對胎兒營養的供給也會受影響，長時間下去，胎兒容易出現營養不良。

孕期脹氣，孕媽們別盲目擔心害怕，但也別不當回事。孕期易脹氣，多受下面這6個因素影響，孕媽們對照下，看看自己是不是中了哪個，要儘早調整過來哦。

1、吃了過多澱粉類食物

高澱粉類食物比較容易引起脹氣，正常人也不可避免，懷孕後腸胃功能本就下降的孕婦，多吃澱粉類食物更容易脹氣。

常見的澱粉類食物比較好區分，悠悠在此就不逐一舉例，孕媽們自己多控制好才是。孕期飲食，孕媽們盡量做到均衡營養，少食多餐，這樣更利於營養的吸收，也不容易加重腸胃的負擔。

2、腹部著涼

腹部若著涼後，會影響到腸胃的消化吸收功能，容易引起脹氣不舒服。懷孕後，准媽媽們易害熱，尤其是隆起的腹部，不容易感覺到冷，但孕媽不容易感覺到冷並不代表腹部不會著涼哦。准媽媽要多注意，避免腹部著涼。孕期保護好腹部別磕到碰到擠壓到，也要護好腹部別著涼了。

3、豆製品攝入過多

豆製品中富含優質蛋白，適宜孕婦吃，但豆製品容易引起脹氣。准媽媽在吃豆製品時，還要多注意，不要多吃，更是別吃涼了。

適宜孕婦吃的豆製品，有豆腐，豆腐腦，紅豆，黑豆等。孕媽們可常吃，一次不要吃太多哦。如果孕婦正處在脹氣中，還要暫時少吃或不吃這類易脹氣食物。

4、乳糖不耐發生脹氣

有些孕婦患有乳糖不耐症，誤吃了身體消化不了的食物，容易引起脹氣。比如有的孕婦不能喝純奶，有這種特殊情況的孕婦自己還要多注意才是。雖然牛奶是好東西，自己身體不適合也沒辦法勉強著喝。

5、鈉攝入過多

如果鈉攝入的過多，也是容易引起脹氣的，這點易被人們忽略，准媽媽們還需早記心裡。孕期吃鈉過多，不僅會引起脹氣，還容易引發其他不適。比如，長時間高鈉飲食，易患妊娠高血壓，鈉攝入過多，腎臟易受損，引起或加重孕期浮腫等。孕媽們懷孕後，還要多從健康出發，不可高鈉飲食哦。

6、喝了過多的碳酸飲料

有些孕婦懷孕期間仍有喝飲料的習慣，飲料製品也是容易引起脹氣的因素之一。建議孕媽們，懷孕後最好不要再喝飲料了，可以多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素等多種營養。

緩解脹氣不適要多注意：

緩解孕期脹氣的不適，孕媽們還要從自己的飲食上多注意，少吃易引起脹氣的食物，多吃養胃食物，堅持少食多餐的原則，身體條件允許的情況下，每天保持適量運動，以促進新陳代謝，並注重腹部保暖。

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