女人月經後3天 牢記這5句話，排濕氣 通宿便 沒有降不了的體重

月經是因為子宮內膜增厚以及血管壁變厚而自然脫落，形成的周期性的生理變化。月經期間不僅是女性養生的黃金期，由於雌性激素水平發生變化，也是身體脂肪細胞消耗最迅速的時期，能使減肥效果事半功倍。

女人在月經後3天，牢記以下這5句話，不僅能夠排出子宮內的濕氣，還能改善腸胃功能，改善便秘問題，加速脂肪細胞的燃燒，有非常好的減重效果。既能達到減肥消脂的目的，還有助於保護子宮健康，有助於女性養生。

1、早起喝豆漿：豆漿中含有的異黃酮類物質，不僅能夠補充雌性激素，改善皮膚粗糙、膚色暗沉等問題，還能促進身體代謝，排出子宮內的濕氣，減少污血的堆積，有助於子宮健康。豐富的膳食纖維能促進排便，有助於減肥。

2、生薑泡腳：生薑具有發散陽氣的作用，在熱水中能夠使陽氣更快進入體內，疏通經絡，排出濕氣，抑制子宮內的細菌滋生，有助於保養子宮。月經期間，女人睡前泡腳能促進腸胃蠕動，有助於排出黑臭宿便，改善便秘問題。

3、適量運動：月經期間做適量的運動，能夠使體內濕氣隨汗水一起排出，還能加強腸胃功能，活躍腸胃，使宿便排出，改善便秘問題。堅持長期運動既能活躍內臟器官，提高身體免疫力，延緩衰老，還能促進脂肪的分解消耗，消除贅肉，使體重下降，有非常好的減肥效果。

4、飯前喝熱湯：在飯前喝湯，不僅能夠潤滑腸道，減少食物對腸胃的刺激，改善便秘問題，還有助於養護腸胃。女人月經後3天，飯前喝碗熱湯，有助於溫暖子宮，排出殘留的濕氣，促進代謝，有助於使體重下降。

5、按摩腳心：腳底穴位、血管很多，與身體內部臟器相連通。晚上泡完腳之後，按摩腳心10分鐘，既能消除肌肉疲勞，還能排出濕氣，促進經絡循環，疏通血管，排出體內的垃圾宿便，有助於女性經期減肥養生。

女人月經後3天，牢記上面這5句話，有助於排出體內濕氣，還能排出宿便，改善便秘問題，促進多餘脂肪的消耗，有助於女性減肥養生。月經期間，體內的毒素垃圾隨經血一起排出，有助於改善體質，多吃些補氣養血的食物，例如紅棗、紅糖等，使氣色更加紅潤，有助於女性減肥養生。

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