專家提醒：每天堅持做4個補腎運動，腎虛不存在，病毒不敢來！

在秋季補腎要注意些什麼事項呢？

1：充足的睡眠

充足的睡眠有利於氣血的生化，促進腎精的生成。根據臨床發現，有很多人腎功能下降就是因為過度的疲勞，過度的熬夜，睡眠質量差，睡眠不足等。因此，充足的睡眠對腎臟的保護很有必要。

2：不縱慾

縱慾會傷害腎精之氣，不少人仗著年輕過度透支身體，讓身體和腎臟得不到恢復，從而使得功能低下。因此，不縱慾，房事有度，這樣才能夠保護腎臟，保護身體健康。

3：多喝水

水是生命之源，我們的身體的運轉需要水的參與。而我們的腎臟是最為需要水的，腎臟排毒，排出廢物都需要水的參與。如果水少了，那麼會增加腎臟的負擔，久而久之會傷害腎臟功能，不利於腎臟的健康。

4：適當運動

運動能夠增強身體的素質，提高身體的機能。生病在於運動，適當的運動能夠幫助腎臟恢復，還能夠強大腎臟。

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