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距離2019年也不過百天了，可是身上的肉又伴隨著你度過了2018年這一年我們也嘗試了不少方法想要減肥瘦身，可是好幾次堅持了一個月，不僅發現自己越來越胖，體重也是只增不減。

那麼我們就想想，是不是因為我們的減肥計劃有問題，還是我們的日常生活習慣有問題？

一心想要減肥的你，是不是晚上有著這3個壞習慣，將讓減肥的你，越減肥越胖。

日常生活的習慣對我們的影響很大，這3個壞習慣，不僅影響到我們身材，還有健康問題。

1、 晚上睡前還在喝水

雖然說多喝水沒有錯，但是睡前你還在不斷地喝水，那就大錯特錯了。睡前喝水可能會讓我們第2天覺得臉部水腫，讓你半夜會頻繁地上廁所，影響睡眠。有時可能上個廁所就失眠，睡眠質量的好壞直接關係我們身體狀態。

2、 熬夜睡眠不足

正所謂「熬夜三把火」，有時生活壓力大，很多人喜歡熬夜煲劇、加班等，但是熬夜不僅傷身，使體內激素分泌紊亂，還會加速人體衰老。

一般晚上超過23點，就會影響你的正常排毒功能跟代謝率。所以想要減肥，要先把熬夜這個壞習慣改掉！

為什麼熬夜導致變胖？理由在這裡：熬夜影響了你的代謝，分泌系統紊亂，毒素堆積體內，降低身體免疫能力，脂肪細胞容易生長起來。

3、 愛吃夜宵

熬夜還會讓你想吃宵夜，晚上本來消化就慢了，吃宵夜的話，那就是直接儲存脂肪。

晚餐需要少吃，要在每天晚上7點鐘前完成，那才是最好的。如果晚餐放在晚上吃，或者是直接吃宵夜，晚上消化緩慢，而且吃完就馬上睡覺，長期如此會讓腸胃負擔太重了，還易長胖。

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