Pokemon Go是怎樣讓你欲罷不能的？
任天堂近期推出了一款融合AR（增強現實）的寵物小精靈主題遊戲——Pokemon Go（口袋妖怪GO）。
具體玩法是打開GPS、拿著手機在現實中四處玩耍，如果附近有小精靈出沒，手機會突然振動，你的手機屏幕里就會一起出現虛擬小精靈和現實畫面。
然後，用手指撥動手機屏幕的精靈球，讓它落在小精靈的頭上，就能抓住可愛的小精靈們了。
Pokemon Go的魔性為什麼那麼大？
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< Pokemon Go為何讓你欲罷不能？>
作者 | 妖謠杳葯
遊戲發布之後，Pokemon Go風靡全球，全世界的死宅玩家們紛紛走出家門，在鬧市、廣場、山地、海邊滿世界地搜尋捕抓各種小精靈。
為此還發生了好多奇葩事件，網傳墨西哥的一名玩家在遊戲時墜橋；澳大利亞某警察局，甚至警告玩家不要到派出所抓口袋妖怪； 甚至有人在Twitter發文告示，「珍惜生命，遠離我的院子」。
更有甚者，日本名古屋鶴舞公園因午夜謠傳有小精靈而引起大規模騷動。
而機智的曼徹斯特警察則利用Pokemon Go的稀有怪物聚集地抓罪犯。
也有玩家因為玩Pokemon Go，日行千里，健身成績斐然（藍色是玩遊戲前的上班的路線，粉色是玩遊戲後的路線）。
為何我們深陷其中，難以自持？
表面上看是玩家們去收服小精靈們，但實際上卻是Pokemon Go早已制服了我們的心智，使我們欲罷不能，沉浸在虛擬與現實交互的魔性世界中無法自拔。
這裡我們姑且對Pokemon Go的技術、設計等按下不表，單從人性的角度來看，PokemonGo讓玩家因心流而產生滿滿的幸福感，就已經牢牢地粘住了玩家，讓他們樂此不疲地去尋找實際並不存在的小精靈們。
「心流」是指一種心靈體驗的狀態，是指完全沉浸在自己所做的事情時，忘記了身旁的一切，甚至察覺不到時間的推移，在沉浸中，得到了一種難以言喻的快樂，內心感到很輕鬆、很愉悅。
心流體驗是一種積極的情緒體驗，對提升個人的「幸福感」非常重要。
提出心流理論的心理學家米哈里·齊克森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)，認為：
如果一個人的能力低於他做一件事情所需要的能力，他就會覺得太難了，感到擔憂和焦慮；
而如果能力高於這件事情所需要的能力，他又會覺得太簡單了，感到無聊。
只有當能力剛剛與挑戰難度相等時，人既不會感到焦慮，也不會感到無聊，才會產生心流。
也就是說，人要產生心流，就需要根據自己的實際能力來決定自己要做什麼事情。
這個事情應該對你來說不太難，又不太簡單，剛剛好有那麼一點挑戰性，又具有實現的可能性。
Pokemon Go如果讓小精靈滿大街亂跑，讓玩家輕而易舉地捕抓到小精靈，那麼小精靈就不具有稀缺性、也沒有什麼好炫耀的，自然難以在社交網路上引發如此熱潮。
而如果小精靈方圓百里之內都難覓一隻，收服它還需要大戰三百回合，那麼玩家們反覆遭受到挫敗感，久而久之也就沒了興緻。
Pokemon Go就是剛剛好有那麼一點稀缺性和挑戰性，讓玩家們看到誘人的梨子，但又需要努力地跳一跳才能獲得，這樣在完成挑戰之後的滿足感和幸福感才會驅動玩家們持續不斷地尋找和完成下一個目標。
在遊戲研究領域，」好的遊戲應該引發心流體驗「被眾多遊戲開發者奉為聖經。
簡?麥戈尼格爾（JaneMcGonigal）就在《遊戲改變世界》一書中花費大量篇幅來介紹，並將心流作為評估遊戲體驗的標尺，業界也普遍將這一概念作為評估遊戲體驗的核心指標。
如何才能產生心流體驗？
米哈里·齊克森米哈里早在20世紀70年代就找到了觸發心流最關鍵的3個因素：
◆ 明確的目標
一口不能吃成個大胖子，事情都得一步一步來。
所以，明確的目標不在於目標有多宏大，而在於目標是否能分解成一個個可執行、一步步可達成的小任務，並為每個小任務設定對應的小目標。
如果你想減肥，一上來就給自己下達死命令，「減不掉20斤我誓不為人」。不管多麼信誓旦旦，目標太過遙遠，稍有一點鬆懈就容易自我放棄。
比較好的做法，就是定個小目標「這個月我要減5斤」，壓力一下子小多了，你才願意運動起來，在享受運動的過程中、看到自己離目標越來越近，才可能有心流的產生。
◆ 即時反饋
我們做一件事情，即時反饋是十分重要的，反饋周期越長，感受就越不好。
遊戲之所以好玩，是因為每個動作都能得到即時反饋，明確知道自己做得對不對、有什麼需要調整的，這樣下次就能增加成功率。
而現實世界的反饋經常是滯後的，甚至沒有反饋，容易讓人產生「不管我做什麼都沒有用」的趕腳。所以才會有很多人沉迷於遊戲，藉以逃避現實。
◆ 挑戰難度/能力比
心流需要一個平衡，像米哈里·齊克森米哈里所說：「樂趣出現在無聊和焦慮之間的邊緣，當挑戰和人們的理解力達到平衡，就可以行動。」
當任務的難度足以激發我們去努力想克服，同時又不會讓我們產生畏難情緒時，我們就更願意行動起來，也更可能在行動中獲得心流體驗。
大家可以從這三個方面構建你周圍的環境，但心流依然是一個幸福的意外，總是在不經意間突然來到。
我們能夠做的事情就是，讓自己更容易遭遇這樣的意外。希望除了Pokemon Go之外，你還能找到更多體驗到心流的機會。
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