絕經是指女性朋友們到了一定年齡後，卵巢功能自然衰退、體內雌激素水平下降所致的月經停止的現象。是一個很正常的生理現象，但有一部分女性朋友都對於絕經非常抗拒，總是想要通過補充雌激素來延緩絕經的時間，實際上大家不知道的是，絕經對女人有2點好處，不僅對婦科好，還有利於長壽，別不信！

1.降低卵巢腫瘤的風險

有研究顯示，引起自然絕經推遲的一大原因可能是卵巢腫瘤，比如卵巢顆粒細胞瘤、卵泡膜細胞瘤，其中卵巢顆粒細胞瘤為低度危險惡性腫瘤，後者多為良性。有時候這兩種細胞瘤還會合併出現。一般來說，絕經時間越是推遲，越會增大這兩種腫瘤的發生風險，所以絕經並不是越晚越好。

正常情況下，更年期女性都會在45—55歲之間絕經，如果超過這個年齡還沒有絕經，建議大家注意一的風險，有助於長壽。下是否是卵巢腫瘤「惹的禍」。所以自然絕經大家不必過於緊張，覺得自己沒有「女人味」，實際上絕經還能降低卵巢腫瘤

2.周期性乳房脹痛消失

相信不少女性朋友都會有這樣的體驗：快來大姨媽的那幾天乳房脹得生疼，揉也不是、不理也不是，只能是生生地忍著。這種現象其實是跟女性體內雌激素分泌的水平有關的，雌激素水平分泌不穩定、波動大，所以每次來月經的時候就會引起乳房脹痛的現象。

而在自然絕經之後，女性體內的雌激素水平會有所下降，相應的，乳房脹痛的煩惱也就隨之消失了。乳房脹痛消失了、雌激素分泌不穩消失了，不僅能降低婦科疾病的風險，還能有助於長壽。不過需要注意的是，如果在絕經之後時不時還會出現乳房脹痛的現象，建議大家及時去醫院做一個乳腺檢查或是激素檢查，排除乳腺疾病的風險。

絕經前後的保養方法：

女性在卵巢功能衰退到消失階段的過渡時期會進入更年期階段，這個階段分為絕經前期、絕經期和絕經後期，這期間由於身體功能變化，常會出現焦慮、憂慮、失眠等癥狀，這期間需要從心態、作息習慣和飲食三個方面進行保養。可以減輕一些更年期出現的不良癥狀。

首先是從心情調節，絕經過渡期是情緒波動幅度最大的時期，這期間如果緊張、憂慮、抑鬱，很容易加重更年期癥狀。因此，盡量保證心情愉悅，多做一些舒緩運動幫助調節心情，像瑜伽、跳舞、慢跑都是很好的方法。研究表明，經常運動使身體呼吸新鮮空氣可以讓心情舒暢，身體更健康。

最後是飲食方面，由於這個期間缺少雌性激素，所以建議常吃一些豆製品。豆製品中含有大量蛋白質和多種維生素，其黃酮素可調節雌性激素平衡，還有調節生理功能、預防動脈粥樣硬化、調節血壓等作用，很適合女性食用。豆製品雖然很好，但不宜食用過多。

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