快停下！別這麼刷牙了，牙齒就是這樣被刷斷的！
親愛的們，你們知道如何「正確」刷牙嗎？是不是覺得「野蠻」刷牙會刷的乾淨呢？是不是一直都「橫向」刷牙呢？那你們錯了，長期這樣刷牙的惡果就是——楔狀缺損（如下圖）。
當然，除了不正確的刷牙造成這種後果，還有牙頸部組織薄弱、酸的作用、擠壓作用等，這些我就不加以贅述了。今天小編就教你正確的刷牙方式，讓你事半功倍，快get起來！
適合自己的牙刷
牙周病患者：選擇刷毛較長較軟的
易患齲齒的：刷毛中硬平頭的牙刷
長智齒的：選擇刷牙較小的甚至兒童牙刷，這樣才能刷到最裡面的牙。
另：不同時期的人應該有不同時期的牙刷，如嬰兒、兒童、老年人、孕產婦、正畸患者、種植患者用的牙刷都應該不一樣，最好是能請牙醫給個建議。
牙刷最多使用3個月
牙刷最好三個月換一次，就算沒壞也不能再用了，長時間使用會導致牙刷上刷毛彎曲，不利於清除牙齒上的細菌，而且，兒童的牙刷應比成人更換的更加頻繁。
牙膏要經常換
牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環境。
使用少量牙膏
每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。
以45度角刷牙
如圖所示：將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
至少刷2-3分鐘
分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。
刷臼齒
將牙刷垂直於嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷。
刷牙齒的內表面
很多人很容易忽略牙齒內側，但是，我們一定要確保每個牙齒的內里都刷到，確實口腔清潔。
輕刷舌頭
舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。
沖洗口腔
用清水漱口，將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨。
沖洗牙刷
在使用牙刷後，應清洗乾淨，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。
含漱口水/鹽水
最後還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。
存放牙刷
不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環境中濕度更大，更容易滋生細菌。
將牙刷直立存放
這樣有利於刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的乾燥衛生。
每周清洗一次刷牙杯
由於刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積，最好每周定期清洗。
不要讓牙刷相互接觸
如果是家裡共用一個杯子，確保牙刷存放時相互不接觸。
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每次刷牙後將牙刷甩干。
快get正確的刷牙方式，讓牙齒越來越健康吧~
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