美膚養顏，多吃3大類養生食物

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秋天的天氣雖然讓人感到很微涼，但是氣候的乾燥加上人們的情緒不安等等，就會引發一些面部的瑕俬和內分泌造成的皮膚問題。一些天然的食物是女性青睞的美膚修復助手，因此女性朋友來看一下，秋天哪些食物具有天然美膚功效。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，對於皮膚的抗損傷能力有著增強的作用，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道，但對人體健康確實有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

紅豆

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血，讓你冬天手腳不在寒冷。

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