患有糖尿病的人，多喝1茶，吃兩豆，幫助血糖降下來

一種適用於糖尿病的茶

綠茶

日本富士山醫藥大學的一項研究發現，喝綠茶的糖尿病患者中有82 %的人明顯減輕了癥狀，大約9 %的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。這是因為綠茶也能幫助糖愛好者減肥，增加胰島素敏感性，並有助於降低血糖。

患有糖尿病的人在飲食中吃兩顆豆

黑豆

黑豆富含鉻，可以幫助糖尿病患者提高對胰島素的敏感性，有助於治療糖尿病。此外，黑豆中含有的胰蛋白酶可以增強胰島功能，促進胰島素分泌。黑豆可以降低血糖，因為黑豆中含有胰蛋白酶和糜蛋白酶，可以增強胰腺功能，促進胰島素分泌，改善胰島素功能，因此對糖尿病患者有很好的療效。

大豆

大豆含有抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆皂甙具有明顯的降血脂和抑制體重增加的作用。大豆是糖尿病患者的好選擇。平時豆漿和豆腐的主要原料是大豆，可以適當食用。

除了飲食，糖尿病患者也積极參与運動

快走

根據美國「健康日」網站的報道，杜克大學的研究人員發現，在控制糖尿病前期患者的血糖水平方面，快走比慢跑更有效。研究人員選擇了150名糖尿病前期患者，並對他們進行了為期6個月的調查。參與者被隨機分成四組:第一組是對照組，團隊成員不僅要控制飲食，而且每周還要快速行走12公里。其他三組的參與者每周步行12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究結果顯示，對照組患者表現最好，糖耐量增加了9 %。其次，每周步行18.5公里的小組成員的糖耐量增加了7 %。每周步行12公里的小組成員的糖耐量增加了5 %。慢跑組的糖耐量僅增加了2 %。

對於3個具有降血糖作用的穴位，經常按一個按鈕。

太沖穴

太沖穴位於大腳趾和第二腳趾的中間，有點類似於合谷在手上的位置。因為它在兩塊骨頭之間，如果你用整個手指摩擦它，它會感覺更糟。你最好用手指的一側摩擦它，直到它感到酸脹。時間長度應該靈活控制，摩擦強度應該足夠。起初，你可能沒有力氣搓一會兒，然後休息一下。

魚際穴

根據疾病的不同癥狀和嚴重程度，糖尿病可分為上、中、下消除，這與肺陰虛和肺熱有關，表現為飲酒過量的癥狀。因此，清熱潤肺、生津止渴、捏魚際非常重要。鬱積點屬於手太陰肺經，位於第一掌骨中點的徑向側，具有清肺利咽的功效。

然谷穴

顧然穴位是中國古代最早記錄的治療糖尿病的穴位。它屬於足少陰腎經的行經穴，是氣血流經腎經的地方。每天晚上洗完腳後，你可以用拇指摩擦它們，直到你有明顯的酸脹感。堅持每天摩擦顧然穴位可以起到降血糖的良好作用。

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