汗蒸成為一種時尚，汗蒸的好處多多，這幾個誤區你知道嗎？

現在去汗蒸館已經成為了一種潮流，而且去汗蒸館的人越來越多。汗蒸也確實能給人體的健康帶來幫助。但是今天要提醒大家的是，一切事物都有好的一面，也有不好的一面，一些人在做汗蒸的時候，不懂的科學合理的安排汗蒸的時間不僅達不到保健的作用，還有害身體健康。

一、汗蒸的好處有哪些？

1、美容祛斑，排毒養顏，皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

2、排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

3、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。

4、排毒養顏，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食欲不振、等癥狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。

5、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使皮膚光滑細嫩。

6、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效。

7、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。

8、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物。

9、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。

10、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運動耐力。

11、抑菌、促進肌體修復與再生功能。

12、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效。

13、深層排汗，我們在汗蒸館內所出的汗是與平時出的汗有區別的，它不粘、不臭，是真正的在給細胞洗澡，當人體細胞年輕健康了，那麼人也就會越來越年輕健康。

14、調節陰陽，人們長時間生活在有空調的房間里，比如卧室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

汗蒸的誤區

誤區一

飽餐後蒸桑拿有助於消化。在吃晚飯的半小時內都不適合蒸桑拿，原因是在蒸桑拿的時候人體的血管會擴張，血液會流向皮膚的其他地方，導致腸胃的供血不足，腸胃的供血不足就會導致食物的消化不良。也不要空腹蒸桑拿，容易出現頭暈，噁心的癥狀。

誤區二

蒸的時間越長，對人的好處越多。蒸的時間太長會導致人體力不支，蒸桑拿其實相當於人在運動，這就是為什麼你每次蒸完桑拿都會覺得很累。溫度也不適宜太高，溫度過高會讓人感到呼吸困難。一般情況在蒸5-10分鐘就應該出來透透氣。每個人的體質不一樣，溫度也是因人而異，建議干蒸溫度保持在80-85度。

誤區三

蒸完桑拿後用熱水洗澡。人體在蒸桑拿的高溫下血管和毛孔都擴張開了，這個時候最好是用一些溫水或者冷水來洗澡，讓毛孔收縮，等身體恢復常溫後在睡個覺，一身的疲勞感就度消失了。

誤區四

運動後馬上蒸桑拿。游完泳或做完大量運動之後，人體處於疲勞的狀態中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈倒。

誤區五

蒸桑拿解酒。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。

誤區六

一感冒就去蒸桑拿。蒸桑拿對於病毒性感冒作用並不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！