「跟國醫大師學養生」周岱翰：遵循生活規律，保持動態平衡

【國醫大師周岱翰】1941年生人，廣東省名中醫，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師，廣州中醫藥大學首席教授。是新中國成立後較早從事中醫藥治癌、中西醫結合抗腫瘤臨床探討和開設中醫腫瘤學課程的學者之一，對中醫腫瘤學頗有建樹，擅長內外合治，有豐富的腫瘤外治經驗，所研製的抗腫瘤系列中成藥蓮花片、鶴蟾片等已批准投產。

國醫大師周岱翰教授已77歲高齡，仍然每周出3次門診，還要查房、帶教、著書、寫論文等等，天天連軸轉。他每次出診時間長達六七個小時，一般人都很難吃得消，但周老仍滿面紅光、聲如洪鐘、神采奕奕。

很多人都很想知道周老的養生秘訣，他總是回答說，當代人追求養生，記住一句簡單的話就行了：人所生活的外環境，與人體受生活方式影響的內環境，必須保持動態平衡，才能健康長壽。同時周老認為，多運動，爬爬樓梯跑跑步，對預防癌症會有幫助。

除了時常運動之外，規律的飲食起居也是預防控制癌症的方法之一。周老認為，中醫養生也應遵循「天人和諧」的理念，即人要與一年四季、一日晨昏的節奏同步，要與陰陽剛柔與張弛的狀態和諧。

現代社會物質的豐富不斷地撩起人們層出不窮的新慾望和新追求，卻離古人提倡的「清心寡欲」、「無心得大還」的境界越來越遠。周老提醒，有適當的慾望和更多的追求本非壞事，但若太過不切實際甚至是不當強求，就要及時反省了。因為多欲易傷身，這時就不是葯補或食補力所能及的事了。凡事在事前應想周全，適當地卸下精神包袱，少做些無謂虛耗精力和心神的事。

周岱翰認為，人活著最重要的是要有感恩之心和自強信念，感恩即是要感恩父母、祖先和國家，這是文明社會中最閃亮的人性光輝；自強則是要確立好自己的努力方向，對生活和工作，不過於計較，不囿於個人私利的小算盤，而是奉獻社會，精彩人生。

日常生活中，一些養生誤區卻常常為老百姓津津樂道和跟風效法。對此，周老提醒，養生無需生搬硬套，每個人的身體素質和情況不一樣，日常按科學常識辦事，按自己情況來做即可。比如說，肥胖的確可引起多種疾病，但有些人天生就體形偏胖，只要在可控範圍內，就不必刻意去追求在短時間內減肥，因此而損害到臟器功能，使體質變差，就是得不償失了。

（張秋霞、趙丹）

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