放假出去浪，衛生防病秘籍怎可不看！都給你劃好重點啦

《衛生防病秘籍》

放假出去浪，不可不看！

出行守則

01

旅行前

1

應了解旅行目的地的傳染病相關情況，掌握常見疾病的基本預防知識和技能；

2

可向當地疾病預防控制機構或出入境檢驗檢疫部門進行專業諮詢，提前接種必要的疫苗；

3

當出現急性發熱性疾病或其他不適宜旅行的疾病時，應推遲或取消旅行；

4

孕婦及計劃懷孕的婦女盡量不要到有寨卡病毒本地傳播的國家和地區旅行。

02

旅行期間

1

要保持良好的個人衛生習慣；

2

飯前便後、外出回到住處等要洗手，未洗手前避免用手直接接觸口、鼻、眼；

3

注意飲食衛生，不吃未徹底煮熟的食物、未經消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝不幹凈的生水等；

4

避免與急性呼吸道感染病例密切接觸；盡量避免接觸動物，如禽類、單峰駱駝、松鼠等嚙齒類動物、猴和猩猩等靈長類動物、以及牛、羊等家畜，必須接觸時，則需注意個人防護，並及時洗手；

5

到登革熱、寨卡病毒病、黃熱病等蚊媒傳染病流行區時，要做好防蚊措施，建議穿著長袖上衣和長褲、皮膚裸露處塗抹驅蚊劑、住宿有空調的賓館酒店、睡覺時使用蚊帳等；

6

注意自我健康監測，若出現發熱，同時伴有咳嗽、呼吸困難、腹瀉或皮疹等其他表現時，應當立即就醫，若被懷疑感染傳染性疾病，應取消或中止旅行。

03

旅行歸來

繼續做好個人健康監測，一般應自我觀察2～3周，一旦出現身體不適，及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史，以助於診斷和治療。

重點注意事項

注意飲食衛生

放足在外，當然要暢懷享受當地的美食啦。

享受美食的同時一定要注意飲食和飲水衛生，良好的飲食衛生習慣，是您健康旅行的保證哦。

劃重點：

不吃未煮熟的食物，特別是海鮮和水產品。

不要採摘和食用野果、野菜、野蘑菇 。

不喝生水，特別是山澗溪水或河水。

防範恙蟲叮咬

國慶期間，很多人會選擇郊遊或是農家樂，當你親近大自然的時候，恙蟲可能偷偷上了你的身。恙蟲最喜歡藏在灌木叢或草叢裡了，一言不合就咬人，輕則使人出現皮炎，重則會讓人出現發高燒，皮膚叮咬處出現水皰、潰瘍、焦痂，嚴重者甚至死亡。

劃重點：

進樹林草叢要穿長袖衣服，紮緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里。

不要長時間在草地坐卧。

從野外歸來，儘快更衣洗澡，重點擦洗腋窩、腹股溝等身體隱蔽部位，看有無焦痂。

如果出現不明原因發熱或發現焦痂，要及時就醫，並告知醫生近一個月以來的野外活動情況，便於醫生早期診斷、治療。

如果你想去到更遠的地方看看，比如出個國什麼的，那你就更需要注意下面的疾病，千萬別把這幾種傳染病帶回家。

01

預防瘧疾

瘧疾是由瘧原蟲引起的一種寄生蟲病。2017年，我國首次實現了全年無本地感染瘧疾病例報告，境外輸入成為瘧疾病例主要來源。

流行地區：非洲、美洲、亞洲的熱帶和亞熱帶等地區。

瘧疾癥狀：典型的癥狀是發冷、發熱和出汗，然後進入間歇期；不典型的癥狀類似感冒。

特別提醒：登革熱和瘧疾都是通過蚊子叮咬傳播的疾病，避免被蚊子叮咬最關鍵。

劃重點：

出行期間盡量穿淺色的長袖上衣和長褲。

裸露的皮膚噴塗蚊蟲驅避劑（如避蚊胺DEET,只推薦2歲以上年齡的人員使用）。

使用蚊香、滅蚊蟲、電蚊香液等方法滅蚊。

要做好自身的健康監測，如果出現發熱、皮疹、關節痛等癥狀要立即就醫，並主動告訴醫生髮病前兩周的旅行史，便於醫生儘早明確診斷。

02

預防中東呼吸綜合征（ＭＥＲＳ）

中東呼吸綜合征是由中東呼吸綜合征冠狀病毒引起的呼吸道疾病，病死率超過30%。自2012年以來，全球MERS病例總數已達2255例，其中至少798例死亡病例。

流行地區：中東地區。

癥狀：類似流感，重症可發生肺炎，出現呼吸衰竭和臟器衰竭，甚至死亡。

感染途徑：人可能通過接觸了含有病毒的單峰駱駝的分泌物、排泄物（尿、便）、未煮熟的乳製品或肉而感染。

劃重點：

注意個人衛生，勤洗手，避免和有呼吸道感染癥狀的人員密切接觸。

外出時盡量戴口罩。

避免在人群密集的場所長時間逗留。

避免直接接觸動物及動物的排泄物，尤其是避免接觸駱駝。

出現感冒癥狀時，應及時就醫，並主動告訴醫生髮病前兩周的旅行史，便於醫生儘早明確診斷。

各位小夥伴們，你們學會了么？

注意飲食衛生

防範蚊蟲叮咬

預防傳染病

做好這些就可以

健康、歡樂出行啦

走走走，浪起來！^_^

來源：市疾控中心、永嘉市衛生計生局、健康浙江

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