肝不好的人，別總怪喝酒，你愛做的這1件事，才是傷肝「元兇」

《黃帝內經》中曾說過「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，說的就是肝臟在身體內好比是一個將軍，負責身體健康的守衛工作，肝功能一旦受損，就相當於給病毒打開了入口。中醫認為，肝主疏泄，為體內五臟運行的平衡協調起著重要作用。因此肝臟的健康十分重要。但生活中一些不經意的習慣和行為卻在傷害著肝臟。

很多人都以為，喝酒傷肝，只要不喝酒就沒事了。事實上，喝酒傷肝毋容置疑，但傷肝的行為並不是只有喝酒，有些被人忽視的行為，才是傷肝最深的那一個。今天我們就來說說，那些被忽視的傷肝行為。

肝不好的人，別老怪喝酒，你愛做的這件事，才是傷肝的「元兇」

傷肝行為第五名：喝酒不喝醉不罷休

喝酒為什麼傷肝，這恐怕就要說到肝臟的解毒和代謝功能。俗話說小酌怡情，少量的喝酒，肝臟能夠將部分酒精代謝掉，但一旦喝到不醉不歸的狀態，就會導致體內酒精含量過多，超過肝臟的解毒代謝能力，而毒素長時間在肝內累積，就容易損傷肝臟，引發「酒精肝」、「肝硬化」等肝部疾病。

傷肝行為第四名：不過凌晨不睡覺

人體不是機器，人類了就需要休息，你在休息的過程中，身體的五臟六腑也在進行恢復。睡眠狀態下，肝臟可以得到更多的血液和氧氣及營養的補給，而喜歡不過凌晨不睡覺，天天熬夜的人，往往會讓肝臟超負荷，不利於肝細胞的修復和再生，從而讓肝臟更容易患病。

傷肝行為第三名：身體不舒服亂吃藥

肝臟負責代謝和「解毒」，吃進身體的葯都要經過肝臟的分解和代謝。生病後不去看醫生，身體不舒服就亂吃藥是一種非常傷肝的習慣，很多藥物中都會存在損害肝臟的成分，尤其是抗生素、解熱鎮痛等藥物。自己亂吃藥，不但可能會對病情造成延誤，也可能增加肝功能損傷的幾率，得不償失。

傷肝行為第二名：愛吃街邊小吃

街邊小吃的原材料、製作方法以及製作人員的健康狀況都是無法保證的，這就給病菌的傳播帶來了一定的空間。衛生條件極差、缺乏消毒設施的街邊小吃，是滋生細菌，引起細菌感染的重地，愛吃街邊小吃的你，是否要為自己的身體健康考慮一下呢？

傷肝行為第一名：愛生氣

沒想到吧，傷肝的第一名居然是生氣。沒錯，研究表明，生氣會導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。中醫認為，肝喜條達而惡抑鬱，愛生氣會讓肝氣鬱結，增加肝臟患病幾率。研究表示，每月發怒5次的人，肝病的發生幾率可能會增加一倍。

另外，生氣會讓氣血沖於頭部，使人出現頭暈、手抖等現象，嚴重者還會出現口歪眼斜，半身不遂。大家常說的氣到中風，並不是玩笑話。因此在生活中，大家一定要學會控制好自己的情緒，學會釋放壓力，讓自己以樂觀的心情面對生活，不要總是生氣，保持心平氣和才是健康長壽之道。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！