秋季更要重養生 女性秋季養生喝什麼湯

秋季是一個養生的好時節，不管男女老少，也都會選擇在這個季節滋補養生。但是女性朋友們，進入秋季的你真的懂得如何進補嗎？要知道秋季盲目進補，可能很傷身的。

女性秋季怎樣養生

1、早睡早起，防秋凍

春困夏乏秋打盹，這句話很多人都聽過，到了秋季人們更要遵循早睡早起的原則，同時為了保持身體健康，還要注意防秋凍。早睡是為了有效收斂陽氣，而早起是為了舒緩肺氣，同時還能夠防止陽氣收斂過度。女性只要保證良好的睡眠就行了，不僅能保護女性肌膚，還能讓心情更加舒暢。

2、疏肝、消郁調節內分泌

秋燥會讓女性的氣血受到損傷，還可能導致女性的臟腑功能出現障礙以及內分泌失調。尤其是那些已經進入絕經期的女性，秋季的悲涼和秋燥會影響到女性的情緒。

3、保濕除燥，內外兼顧

秋季天氣較乾燥，空氣的濕度也會降低，此時人們的皮膚容易乾燥起皮，對於愛美的女性來說，無疑是個大麻煩。另外秋季的乾燥還容易影響女性的健康，導致氣陰兩虛。因此秋季保濕除燥，需要內外兼顧。

女性秋季養生喝什麼湯

1、絲瓜美顏湯

準備材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、茯苓各3錢，紅棗10個，瘦肉6兩

做法：將紅棗洗凈去核備用；絲瓜削皮後洗凈切成塊；玫瑰花、菊花、茯苓都用清水浸洗備用；瘦肉洗凈切成片；將除玫瑰、菊花外的食材一併放入乾淨的鍋中，倒入適量的清水煮1個小時；最後再用玫瑰、菊花以及食鹽調味即可。

功效：絲瓜美顏湯，顧名思義具有美顏的效果，女性服用之後既能抗皺消炎，又能淡斑。

2、銀耳櫻桃養顏湯

準備材料：銀耳2朵，櫻桃2兩，冰糖適量

做法：銀耳提前用清水洗凈浸泡；櫻桃清洗乾淨後去核備用；取乾淨的鍋，放入已經泡軟的銀耳，加水煮30分鐘後放入冰糖，等冰糖融化以後再加入櫻桃，稍煮片刻即可出鍋食用。

功效：銀耳櫻桃養顏湯不僅可以補氣養血，還能讓女性的肌膚變得白嫩。

3、蜜瓜響螺瘦肉養顏湯

準備材料：蜜瓜、響螺、瘦肉適量

做法：將所有的材料洗凈後備用；再取一口乾凈的鍋，鍋中倒入清水，等水開後將所有材料放入，等水再次沸騰以後改成中火煮2~3個小時，最後出鍋前調入適量的鹽即可。

功效：這款湯具有滋潤養陰的功效。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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