肝若不好，多吃這4種水果，強健肝臟細胞，幫助排毒，養肝護肝

人一直要關注自己的身體健康，不過，現在的生活水平高了，有的人胡吃海喝，生活作息不規律，時間一長，身體必然會出現各種各樣的不適，也必然會影響肝臟的健康。因此，在平時我們可以多注意吃一些養肝的食物，來促進肝臟的正常運行。肝若不好，多吃這4種水果，強健肝臟細胞，養肝更護肝。

第一種水果、烏梅

烏梅有「養肝衛士」之美譽，有補肝，調節肝功能的作用。還有養肝血、強肝排毒的作用，從而達到調肝、養肝、護肝、排出毒素的作用。

第二種、草莓

草莓含有維生素A，是養目護肝的元素，草莓還含有胡蘿蔔素，而維生素A的合成離不開胡蘿蔔素。因此，經常吃草莓能間接補充維生素A，從而達到到養目護肝的效果。

第三種、柑橘

柑橘含有的營養物質在人體中可以預防肝病，因此每天如果吃一些柑橘可以減少發生酒精肝的風險，柑橘中含有的類胡蘿蔔素和各種維生素可以提高身體的抗氧化能力。

第四種、葡萄

葡萄含有的礦物質和維生素，有養肝護肝的作用。葡萄中的多酚類物質含量也很高，不僅有助於調整肝臟細胞，還可以強健肝臟細胞的功能，使肝臟達到更好的排毒功效，幫助我們身體排出毒素，恢復健康。如果經常吃葡萄還可以減少自由基對肝臟產生的危害。

註：圖片來自網路

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