生理期可以游泳嗎?要注意什麼?
據報道，13日，里約奧運會女子4×100米混合泳接力決賽中，由傅園慧(背泳)、史婧琳(蛙泳)、陸瀅(蝶泳)、朱夢惠(自由泳)組成的中國隊以3分55秒18獲得第四，無緣獎牌。傅園慧賽後表示，賽前一天來例假導致腹痛、身體乏力。「但這不是理由，還是我沒有游好。」
賽後，傅園慧一直手扶著腰，表情痛苦，說話時喘著粗氣，明顯沒有幾天前的精氣神。「我對不起我的隊員。」隨後傅園慧透露，自己前一天來例假，腹痛、身體乏力，沒能發揮單項時的水平。她沒有像原來一樣健談，徑直離開採訪區，記者看她十分痛苦，也不忍再留她多說。
生理期可以游泳嗎?要注意什麼?
「經期最好不要運動，更不要提下水游泳了，這樣會造成婦科疾病。」那麼在生理期，我們只能「望洋興嘆」了嗎?
生理期也可以游泳?
實際上，月經真的不會妨礙你做任何運動，儘管做這樣的運動會有些麻煩，但只要不過分劇烈就是安全的。無論你反季旅遊到海邊後卻發現自己的生理期不期而至，還是不願終止每周固定的運動頻率。在生理期，真的不妨礙你跳進游泳池裡。
要做好充分準備
當你在經期去游泳時，你必須使用合適的裝備。你可以使用衛生棉條和月經杯。衛生棉條有各種各樣的尺寸，選擇適合的尺寸很重要。衛生棉條大小取決於你的月經量。量大時需要強力吸收型的，而量少時只需要輕度吸收型的。如果量大時，使用輕度吸收型會導致滲漏，無論是在泳池還是在岸上，都會導致很尷尬的麻煩。另外，衛生棉條會被池水完全浸濕，游泳之後就要及時更換衛生棉條。
另外，月經杯就像一個小漏斗，放置於子宮口，收集子宮流出的經血。這個小杯子最長可以在陰道里呆16個小時，這期間你只需每2～3小時打開排放管，把經血排放出去就好(具體時間根據自己的情況調整)。16小時後，只要把杯子重新進行高溫消毒，就可以繼續使用。雖然有報道稱，月經杯在理論上會增加子宮內膜異位症與子宮腺肌症的發病率，但FDA認為並沒有充分的證據來證明這個推論，因此並沒有封殺月經杯。
特殊提醒
美國食品與藥品管理局(FDA)指出，衛生棉條每隔4-6小時就應該更換一次，以避免細菌滋生過多引起炎症。此外，如果棉條在陰道內放置太久，或是你壓根忘記了棉條的存在，棉條可能會擦傷陰道壁，而細菌則會從傷口侵入，引起中毒性休克。
並非任何時候都安全
在經期，一些女性的下腹會出現痙攣。一般而言，雖然痙攣不會導致嚴重的問題，但是有時也會令人疼痛難忍。儘管通常做運動可以起到緩解痙攣的作用，但是如果痙攣十分劇烈時最好別游泳。要是經期痙攣總是讓你疼痛加倍、無法呼吸或者影響到你的腸胃，那麼游泳可能會不大安全。
結論：只要不出現痛經、痙攣的狀況，並且準備充分，經期你也盡可放心地游泳。
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