秋季養生參考：「膚、胃、肺」的調養

秋冬天氣乾燥，膚、胃、肺是這個時節最易受傷的三個部位！那麼，大家應該如何保護好自己的膚胃肺呢？

梨皮梨肉煮湯喝、空腹吃幾片醋泡姜、干山藥打粉泡水喝，學學這些法寶，"分分鐘"讓你過一個舒適的秋冬季節！下面我們一起來看一下吧~

護膚補水：喝碗梨湯

進入初秋，那種乾燥的難受勁兒，很多人都深有體會。從中醫角度來說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的乾燥與肺燥有關係。

梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟後吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。

此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風燥、膚失濡養所致。老年人在食療上可適當選擇些補氣血的食物，比如大棗、枸杞等。

護胃養脾：吃醋泡姜

深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。最好的辦法就是祛寒氣。

把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。

特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法過不了多久就解決了。

護肺保陰：吃干山藥

秋天五行屬金，金與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。

肺為金，而金屬白色，可以多吃點白色食物，尤其是山藥。可以到藥店買了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。

脾為土，土生金，所以說脾土是肺金的母，肺氣不足補其母，所以臨床上也常用補脾的方法來治療肺病。

補脾土的葯一般都是黃色的，而山藥的外皮是黃色的，裡面是白色的，所以它對治療肺病來說是最好的，既可以補脾也可以補肺。

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