師說南懷瑾：男人的生命能在下半截，女人的生命能在上半截

你看！阿彌陀佛，觀世音菩薩一天到晚站著，站也是個法門，照我昨天所說的站法，腳踏得穩穩，臀部輕輕收一下，這樣一站。（這是說男性哦！女性不要講站，女性還有其他辦法。）兩腿前八後二站著，端端正正站著。慢慢使濁氣下沉。甚至站得兩隻腿腫起來，不要怕！那是把你的風濕等什麼毛病都趕下來，一路下來下來，到了腳尖，都出去了，健康長壽！坐不住就站，站不住就坐。起來站著，把那些酸麻都趕到下面去，這些酸啊！痛啊！麻啊！都是氣血不通的病！都是妨礙你、破壞你生命的。

女性呢？可不能太久地站。注意哦！男女不同哦！男性的生命兩腿重要。你看！男人當軍人立正。像我們從前當軍人，站上三四個鐘頭，一點都不在乎，還筆挺的。當然，還穿著馬靴，一顆一顆的汗在馬靴里直流。要脫馬靴的時候，還要叫勤務兵在前面拉住，自己的腿向後面抽，抽出來，裡面都是水。大熱天在大太陽底下站著。男性可以站。女性，你要她站半個鐘頭，簡直要她的命。

女人的生命在上半截，男人的生命在下半截。男女是相反的，陰陽是相反的。女人走起路來，臀部是扭著走的，搖起來的。女人早上起來要梳頭，坐在那裡梳，可以梳上個把鐘頭。男人啊！你叫他舉起手來拿兩張報紙，拿一個鐘頭，也是要他的命，拿不住的。要知道，這不要亂搞，將來指導人家不能亂指導。女性就不同，女性要合掌，坐在那裡，慢慢生命能引起來，氣就打通了。都有道理的。這樣一來，你看佛像就懂了。佛像合掌都是有道理的，有人說是藝術。什麼藝術啊？你這是笨術！

《習禪錄影》

人的生命重要在腰以下，下部到兩腿足底健康的話，整體就比較健康。所以你看一個人，男人走路靠兩個膝蓋頭，女人走路靠臀部扭動，靠腰的力，兩個絕對不同。背後看一個女人，她腰不扭動了，身體已經不大對了。所以中國人形容女人為楊柳小蠻腰，搖擺得非常漂亮。如果腰粗背圓，走起路來兩腿勾著，那就是老太太了。男性走路兩個膝蓋頭不靈光了，腰也坐不住了，非要彎起來躺著才舒服，那健康已大成問題了，要特別注意。

《二十一世紀初的前言後語》

所謂任脈就是從小腹開始，下來到男女的生殖部分會陰，一路上來則到咽喉。還有中間環腰的這個叫帶脈，女性要特別注重的是帶脈。這裡有好幾位同學要想考中醫，我是很反對的，因為照現在的考試方法，你們都行，都很高明；但是照我的標準，你連《黃帝內經》都讀不通，也解釋不了，然後去考醫，那是不應該的。所以有一兩位同學考試通過，聽我的話不敢給人看病，寧可開藥店算了。因為有幾次看病開藥，病人吃了以後沒有好，處方拿來我看，他方子開的都對，不過我說不能那麼用的，因為有年齡、性別的不同，你不曉得活用。

我說帶脈對女性重要，大家聽起來以為是笑話，學醫的修道的都要注意，因為女性的生命能在上身。剛才講的陰陽相反，舊時母親和祖母她們那個長頭髮，要坐在梳妝台梳個把鐘頭再盤起來，上肢並不覺得累。可是你叫男性學女性兩手伸直拿報紙，半個鐘頭不準掉下來，他絕對受不了；女性就沒有關係，受得住。

男性的生命能在下半身，你叫他立正站一兩個鐘頭站得住，你叫女性立正站一個鐘頭，那要她的命！女性站不住的。所以你看男人走路，是膝蓋頭在動的走。年紀大的男人，膝蓋頭不大彎得動，走路就不是那麼靈便了。女性走路是臀部搖動走的，這是兩性的不同。

這一條一條發揮起來都與用功修道有密切關聯。前面講過女性要注重帶脈，有時候勸我們這些中年女道友，把肚子練小一點，腰粗了就表示你生命的能量不凝聚了。譬如看到一個年輕朋友肚子很大，愛喝啤酒，他還自稱練過氣功，我在他肚皮上一抓有兩坨肉，這就不好了，因為氣不「凝聚」。真正修道也就是「神凝氣聚」。

《我說參同契》

道家經常講到，後三關、前三關，督脈有三個部位最要緊。腰的部位叫尾閭關，從下面起來，尾閭就是腰的這個部位。譬如說有些女性經常腰酸背痛，因為生孩子或其他原因，氣脈破損衰弱，甚至於閉塞沒有恢復，所以腰沒有力量。女性本來腰比較沒有力量，我經常給大家講，男人走路跟女人走路不同，男人走路是兩個膝蓋頭彎起來這樣走的，男人年紀大了，膝蓋頭彎得不靈便了，這就很討厭了，越年輕，膝蓋頭越靈便。女人走路是屁股在動，因為腰在扭，這是生理氣脈的關係，不是骨頭的關係。女人生命的重點是中間這一圈，叫做帶脈，帶脈的氣足不足非常重要。督脈的這一節打不通，男女都一樣，坐起來都是勾腰駝背的，腰這裡叫他直一點，唉呀！要命了，這裡都很衰弱。那麼這兩邊呢？

背脊骨兩邊腰部，在中醫是命門火所在，是生命的根本，也是針灸的重要穴道。所以老年人腰酸背痛，要捶腰捶背！如果實在是很痛，只好找人按摩推拿，叫人家捶打才痛快。所以腰酸就是督脈的尾閭關不通，督脈最難打通的就是尾閭關。尤其年輕人，打坐練氣功，講修養做工夫，往往到達這一關，一百人有五十雙通通垮掉了。男女都一樣存在的問題，剛剛打坐有一點精神，這一關還沒有走通，身體出毛病了，乃至於發生遺精啊！各種各樣的毛病，據我所知是非常普遍。很可惜！我們這個民族，因為傳統禮教的文化關係，個個有這個病，人人不敢說，身體都沒有調整好。許多修道也好，練工夫也好，第一關尾閭，包括腰部以上，通通沒有打通，所以影響腸胃、腎臟、膀胱等，百病叢生。如果這一關通過，就健康多了，那麼人體內臟胃以下半部，應該沒有病了，而且不管男女，生理上保持年輕，像兒童的身體一樣。

《莊子諵譁》

我常常在路上看人走，我告訴跟著我的同學：「你看前面那個人有心臟病。」「老師你怎麽知道？」有心臟病的人走路，左手只甩了一半，右手甩得很厲害，這是心臟有問題。有些人腰部有問題，右手不大動的，左手甩得很快，看出腰有問題。所以很嚴肅地、平正、端正、慢慢地走，還保持打坐中間的心境，四面不管。現在大城市裡的人都急急忙忙要去賺錢，所以每個女孩子、男孩子背上都是彎的，背個包包掛在那裡，上下班的時候急匆匆趕路，再穿個高跟鞋，每個人身體都有病。世界上的人好可憐，你看很少有一個人能端容正走的。

腰以下到屁股到腳，非常難非常難，幾乎是非得好多年工夫，甚至非數十年工夫不可。所以我常常告訴人，佛經上說「皈依佛、兩足尊」，以學理來講，福德具足、智慧具足叫兩足，兩個都滿足了；做工夫來講，由腰以下到兩腳要打通，比上面還難。生命重要的是腰部，你看人的腰，所以女人跟男人走路是兩樣的，你們知道嗎？女人走路，屁股甩起來走，扭起來的，腰動的，因為女人的生命重點在上面胸部。可是男人走路很不好看，笨笨的，兩個膝蓋動的。這個你們沒有研究吧？你們活了一輩子，還不曉得男人與女人呢！我講的是真的！所以女人走起來叫阿娜多姿，當然不是你們出家人，出家人走路沒有這一套。女人站起來非歪著不可，不歪著不叫女人了，為什麽？女人的帶脈、腰力，天生是這樣，所以歪起來應該。可是男人一站，要是歪起來，就要命的，一看上去就不對了。這都是生理自然的現象，所以身體下部更難軟化。

《南禪七日》

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