濕氣不除百病生，多吃這幾種食物，幫你除濕氣，還能減體重

濕邪阻滯關節，所以會讓關節疼痛加重。體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，或者生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。那麼我們應該怎麼祛除濕氣？不少人會用拔罐的方式，拔罐的方法在中醫是不錯的選擇，但是拔罐是不能祛除內濕，需要通過食療來達到目的。

綠豆芽是平常我們飯桌上常見的菜，它含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。還含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，秋季祛濕綠豆芽是非常不錯的選擇。綠豆芽不僅利尿除濕，還具有一定的美膚的效果。

冬瓜是很常見的一種蔬菜，其還具有較高的藥用功效，冬瓜清火祛濕消水腫，多吃對身體好，而且冬瓜不管怎麼做都好吃，適用於暑熱煩渴、水腫、濕氣、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

扁豆山藥茶

山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加糖調味。這個茶方健脾益氣，化濕止帶。 平時可以當茶喝。因為脾虛，長黃褐斑、黑眼圈、「大肚子」，還容易各種下垂。煩惱的朋友，可以常喝這個茶消痰濁。

山楂水

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。山楂具有非常好的開胃助消化的效果，同時他對於排毒祛濕也有很好的功效。可以說山楂是減肥瘦身的利器，尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果，悄悄的就把大肚腩撫平了。

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