飯後一杯它，清腸排毒，喝出小細腰，甩掉20斤

減肥 10-02

我是一名高考生了，但是由於我的不節制，我的體重華麗麗的上升了。自從上了高三之後，我每天的飲食就是各種的大補，而且還以各種的要補腦問家裡要錢買零食吃，這能不胖嘛~直到體檢的時候，去檢查身體的時候，發現我的體脂率還是蠻高的，包括內臟脂肪也沒有達到健康標準，我還是很害怕的，自己不知道什麼時候就會得三高，於是，我為了自己的身體健康，我開始減肥。

我的第一個學到的減肥方法是過午不食，顧名思義，就是過了午飯就不吃不喝，這對於一個愛好吃肉的我簡直就是酷刑，一開始不懂，早餐很豐富麵包雞腿牛奶粥，中午只吃一勺飯一些蔬菜。後來群里說早餐應吃全麥麵包喝脫脂牛奶更好，我就照做了。第一個晚上說真的想撞牆的心都有，餓啊，真的餓，想放棄來著，我不是那種做事半途而廢的人，我要是這點都做不到就會更讓人瞧不起，這樣想著想著就睡著了。之後的兩三天都是這樣熬過來的，偶爾也下樓跳繩，可能長期肥胖不運動，跳幾下就累得不行了。