一個自診方法告訴喝酒的人：肝臟好不好，看看這三個地方就知道了

凡事有利有弊，喝酒這事也是一樣，很多人喜歡喝酒，調節氣氛，拉進人和人的關係，在酒桌上，沒有談不成的事。可同時，人們一邊喝酒也會一邊擔心，酒實在是傷肝不淺，因為喝酒得了肝病的人太多。

所以，在享受喝酒的暢快時，很多人也擔心自己的肝已經病變。其實不用這麼左右為難，這裡教你一個自診方法，讓喝酒的人可以清楚地知道自己肝臟到底好不好，適不適合再繼續把酒言歡。

肝臟好不好，看看這三個地方就知道了

一、看手

1、手掌大小魚際變紅

正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

2、手中指根變細

手中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

手中指根變細，手掌色正常：肝臟無本質性病變，但肝氣缺乏。

手中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

二、看眼

1、眼睛鞏膜發黃——肝炎表現

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

2、眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

三、看臉

1、臉色發黑

如果不是晒黑的話，那很有可能是肝臟發出的嚴重危險預警。

一般慢性肝病，比如慢性乙肝、肝硬化等都可能引起臉色發黑，臨床上稱這種面容為「肝病面容」。

肝臟對鐵的代謝起著重要的作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

2、臉上多粉刺痤瘡

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。

看完這三個地方，你的肝還好嗎？還適合繼續喝酒嗎？

其實不管此刻你的肝好不好，只要你平時喝酒，都該注意養護肝臟，畢竟喝酒傷肝是事實，出去喝，肝臟遲早受不住的，所以，養肝要趁早，養肝方法要學起來。

養護肝臟：常吃三種綠色蔬菜

1、蒿子桿

蒿子桿清肝火的作用比其他的綠色蔬菜都要更好一些。蒿子桿既可以炒著吃，也可以拌著吃，美味、有營養。

2、薺菜

薺菜味甘、性微寒，可以涼肝明目、利尿除濕，這是因為薺菜中含有大量的胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c，鈣、鐵含量也比較高，所以具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的作用。

3、芹菜

芹菜脆嫩而且別有風味，很多人喜歡吃芹菜，不僅是因為它翠綠挺拔的外形，還因為它別具一格的藥用價值。

草本綱目中就曾提到，芹菜能夠清肝利水，可以幫助把有毒物質通過尿液排出體外。芹菜就像是提純裝置一樣，把人體中的廢物過濾。

養護肝臟：常喝三杯水

1、玉蘭根茶水

玉蘭根味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。玉蘭根本身也具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、降低膽固醇和血糖等。

現代研究發現，玉蘭根提取物還對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。菊苣對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

此外，玉蘭根是偏苦的，玉蘭根中提取的苦味物質可提高消化器官的活動能力。對喝酒的人養肝護腸胃都是有好處的。

2、紅棗泡水

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。

紅棗最突出的特點是維生素含量高。鮮棗維生素含量更豐富，但它有時令性。干棗雖維生素含量下降，但鐵含量升高，且其營養更易吸收，更適合食療。每天用干棗泡水，有保肝排毒的功效。

從口味上選擇，建議泡水喝時選用大個的紅棗，口感甜，最好將其撕成幾塊再泡。吃棗並非多多益善。中等大小的棗，一次食用最好別超15個。

3、檸檬水

檸檬不僅可以刺激膽汁分泌，促進脂肪分解和排泄，還具有利尿成分，可以增強腎臟功能，促使毒素排出體外。排毒期間，每天醒來後喝一杯溫熱的檸檬水，堅持21天，就會擁有一個煥然一新的肝臟！

最好選擇鮮檸檬，每100克新鮮檸檬中大約含有22毫克維生素C，而維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會對它造成破壞。

鮮檸檬一定要帶皮切薄片，因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。

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