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在韓國，有一個健身女神叫多恩，她的健身觀念影響到了很多人。

別看她年紀輕輕，但她健身時間有12年了，顏值也是在前線，身材比歐洲的模特都要好看。

多恩的體重只有100來斤，但體脂率卻有23%以上，因為她雖然堅持健身，卻不跟別人一樣吃水煮餐，控制高熱量食物，相反她愛吃啥就吃啥，不虐待自己的胃。多恩憑著真性情，在社交平台上吸引了30多萬粉絲。

多恩的主職是設計師，她很滿意自己的身材，她覺得健康才是美。作為健身女神，她的體脂率算是很高了。

多恩認為健身是為了讓身體更加年輕、體質健康，而美食是對生活的追求，二者都不能放棄。人生要活得開心，所以她愛美食的同時也堅持健身。

多恩平時喜歡在健身房舉重，鍛煉臀部，深蹲是她最愛的動作，如果你也想要有這樣的翹臀身材，學著她多做蹲一蹲吧！

每天蹲100次，堅持1個月你的臀部下垂現象會改善，腿部也會瘦一圈。

深蹲完後腿部記得要做拉伸，避免肌肉血管充血，腿部粗壯哦！這是多恩堅持鍛煉的動作，而拉伸可以讓女孩的身材更加柔美哦！

你喜歡多恩這樣的身材嗎？

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