「小蝌蚪」衰弱的四大原因，快來看看吧，別做「傷精害腎」之事啦

現在最火的醫療手段無非不過是醫美和不孕不育了，其中醫美是因為愛美之心人皆有之，而不孕不育則是因為當代人各種原因生育困難，所以不得不需要醫療手段，但很多時候使我們自己的行為，導致無法生育。

生育是兩個人的事，所以很多備孕期的男性和女性都會注意，但是除了女性生殖困難的情況外不排除男性自身的問題，其中，精子質量問題為關鍵性原因，影響精子質量的原因有很多，今天小編帶各位男性朋友了解一下影響自己精子質量的原因。

1、酗酒

酒精的危害想必不用多說大家也應該知道，同樣大家要知道，喝酒對精子質量也有影響。

酒精里的乙醇會影響睾丸血液運行，可導致精子成熟度下降或者精子死亡率升高，嚴重者會出現生精上皮萎縮。有研究發現，對精子質量的影響與酒精度數無關，與飲用量有關，所以各位男性朋友在備孕期要特別注意啦，能推的應酬就推了吧~

2、久坐

長期坐著會導致腎臟以及輸精管周圍的血管擠壓、不暢通，從而影響精子形成，就多對前列腺壓力同樣很大，另外，身體鍛煉可降低精子的氧化應激損傷，減少畸形精子數，提高精子的活力。

建議上班族的男性朋友經常起來走動一下，平時鍛煉身體。

3、睡眠

男性生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分休息，生物鐘和內分泌就會紊亂，長期下去會造成精液產生困難，睡眠對保持精子質量有重要作用，尤其是晚上11點前要入睡。

4、頻繁房事

如果性生活過於頻繁，可能會改變生精、儲精的內環境，影響精子質量，嚴重者引發前列腺炎或者出現陽痿現象。同樣對於有生育要求的夫妻，同樣建議不要頻繁性生活，要量力而行。

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