為什麼晚上不吃飯，體重反而增加了？多與這3個因素密切相關

關於減肥，很多人都會走進一些誤區，所以導致自己出現了越減越肥的情況。當然，還有一些人採取了節食減肥晚上不吃飯的方式，但是效果不是很理想，甚至出現了體重增加的情況。比如說晚上不吃飯，體重反而會增加了。明明少吃了一餐食，攝入的熱量應該是減少才對，體重不應該是增加才對的。所以，在面對減肥期間體重增長的情況，很多人都比較疑惑。明明採取了減肥的措施，體重保持不變可能不會太在意，但是反而增肥了就很鬱悶。那麼，為什麼晚上不吃飯，體重反而增加了呢？

為什麼晚上不吃飯，體重反而增加了？

1、身體代謝速度慢。隨著年齡的不斷增長，每個人身體代謝的速度也會變得越來越慢。這也是為什麼有很多年輕的小夥子在青春期的時候怎麼吃都不胖，但是一旦過了這個階段就會有發胖的跡象，這個和身體代謝的速度變慢有很大關係的。想要減肥，減少飲食的攝入是一方面，另一方面也要提高一下身體的代謝。

2、飲食結構不均衡。很多人雖然在晚上控制住自己沒有吃晚餐，但是等到第二天早上的時候，因為強烈的飢餓感會吃很多早餐。這樣一來，就變相的攝入量更多食物的熱量，這也是為什麼體重會增加因素之一。

3、運動強度不夠。這種控制飲食的減肥方法，除了要嚴格的控制自己食物的攝入量以外，還需要進行一些運動那麼減肥的效果就會更加的顯著。如果身體不能夠消耗早餐和午餐攝入的食物熱量，那麼這些熱量在體內就會囤積成脂肪。

總之，減肥並不是說少吃一頓飯就能夠瘦下來的。如果只是不吃晚餐，但是在吃早餐和吃午飯的時候都吃很多，那就相當於做了無用功。雖說是晚餐沒有吃了，可是早餐和午餐的攝入量比往常都要多，這種情況之下想不長胖都難。但是，如果在這期間配合做一些運動，多喝一些水提高身體代謝的速度，就會對減輕體重很有幫助的。並且，不吃晚餐並不一定就是一個好方法。合理膳食，適量運動，科學調理好生活的方方面面才是減肥的最佳途徑。

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