女人若不想老得快，這幾種食物要多吃，保養卵巢，皮膚更細膩

提起衰老，很多的女性朋友都感到非常的害怕，但是隨著年齡的增長，女人身體內的各項器官都會處於下坡趨勢。這樣的話，身體的內分泌也會逐漸的減少，所以女人就會慢慢的變老。如果女人不想老得太快，在平時的時候可以通過食療的方式來保護自己的卵巢，讓皮膚變得更加的光滑細嫩。

女人若不想老得快，這幾種食物要多吃，保養卵巢，皮膚更細膩

桃膠，又稱桃樹膠,桃花淚，它含有大量膠原蛋白，常吃可以抗皺嫩膚、讓皮膚變得水嫩有彈性，桃膠中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，並使皮膚保持水嫩和有光澤。

豆皮，雌激素低可以多吃豆皮。豆製品和黃豆中含有大量的植物性雌激素，這對於我們自身激素的調節有著很大的作用，對我們健康有著很大的幫助。

柚子：柚子抗氧化能力主要體現在豐富的生物類黃酮中。這是一種強大的抗氧化劑，可以與有毒金屬結合，並驅使它們離開身體。

核桃：含有很多種抗衰老、預防癌症的成分,尤其是富含維生素E,幫助細胞抵抗自由基的氧化,核桃也是國際上最公認的抗衰老的食物之一,在我們民間有長壽果之稱。每天吃幾顆,幫助女性抵抗歲月的侵襲。還能預防乳腺癌。

無花果中含有兩種成分能夠促進血脂分解，減少血液中的甘油三酯，減少心血管疾病的發作，新鮮的無花果可以促進食物，還能夠促進消化，這是因為它含有蘋果酸、檸檬酸等物質，可以促進潤腸通便起到減肥的效果，對女人也是不錯的美容食物。

深海魚

在深海魚中含有豐富的維生素d是女性體內必不可少的一種營養元素，大量補充維生素d對於促進鈣吸收很有幫助，而且對於女性來說在每天保持500克的深海魚攝入量，在平時多曬一些太陽，能夠有效調理體內的激素平衡，使女性常保年輕，延緩衰老。

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