孩子睡覺的時候，家長千萬別做這5件事，會耽誤長高的

現在的人對於身高的要求越來越高，寶爸寶媽們也都希望自己的孩子將來能有一個滿意的身高，但是怎樣才能幫助孩子長高呢？

一般來說，孩子們身體發育的高峰期都是在夜間，錯誤的睡眠方式不僅會對孩子的睡眠質量造成影響，還有可能危及孩子的身體健康。所以，在孩子睡覺的時候這5個行為千萬不要有。

一、抱著孩子睡覺

在寶寶出生之後，一些寶媽會為了方便照顧孩子讓孩子睡在自己的旁邊並且用自己的胳膊摟著孩子入睡，這種方法在一定程度上是方便了對孩子的照顧，但是這種睡覺方式也有一定的弊端，當寶媽摟著孩子的時候就需要和孩子面對面睡眠，孩子就會在呼吸的過程中吸入媽媽呼出的氣體，對孩子的生長發育造成很大的影響。

二、睡前太過興奮

有時候家長們會在孩子睡覺之前選擇和孩子做遊戲，或者是和孩子嬉鬧。這種做法會讓孩子的神經系統處於一個興奮狀態，在這種狀態下他們很難快速的平復自己的心情。他們的入睡時間就會延長，睡眠質量也會變差。家長們可以通過給孩子講故事或者其他比較平和的方式在孩子入睡前陪伴孩子。

三、睡覺之前飲食過量

孩子們因為年齡較小無法較好的控制自己的飲食，在睡覺之前有時候會吃的太飽，有時候會吃的太少，但是不管是哪一種都會對孩子的睡眠造成影響。吃的太少夜間會因為飢餓而無法安睡，吃的太飽又會出現消化不良現象，因為孩子在睡眠過程中消化系統的消化能力會降低，甚至會對第二天孩子吃東西的食慾產生干擾。

四、開著燈睡覺

小孩子們都有自己恐懼的東西，有的怕蟲，有的怕水，自然也有一些小朋友會怕黑，所以他們再睡覺時會要求父母開著燈，父母為了不讓孩子害怕便會同意。然而開著燈睡覺不僅不能幫助孩子克服對黑暗的恐懼，還會使孩子的睡眠質量變差。一旦孩子沒有良好的睡眠，其生長素的分泌就會降低，對其身體發育造成干擾。

五、睡姿不正

孩子們的睡姿是千奇百怪的，側卧，俯卧應有盡有，這些睡姿都會對孩子的神經系統造成壓迫，不僅會降低孩子的睡眠質量還會對其身體發育造成影響。

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