出現3個癥狀，小心尿酸高的「可怕」了，4類人最好去查一下！

尿酸，是食物中的嘌呤，被人體分解後的產物，是一種「代謝垃圾」，當人體內的尿酸過多，或是不能及時排出體外時，就會出現高尿酸。

很多人，都認為，高尿酸，最容易導致「痛風」，就像一百隻老虎，在咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。

但是，只有10%的高尿酸脂血症者會出現痛風的癥狀，大多數患者沒有臨床表現，但這更危險，因為，它往往是「沉默的殺手」！

當尿酸鹽結晶，沉積在血管壁，便會誘發或者加重冠心病、高血壓，繼而引發動脈硬化和腦卒中。

而一旦尿酸鹽結晶，沉積在腎小管，腎間質容易導致腎臟的炎症性損傷。

非結晶尿酸導致腎臟小血管收縮，腎臟缺血，最終同樣導致腎功能的損害，脹氣損傷，甚至會誘因尿毒症。

血尿酸正常值：

成人男性為149~416μmol/L ;

女性為89~357μmol/L；

年齡大於60歲的男性為:250~476μmol/L;

年齡大於60歲的女性為:190~434μmol/L。

一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血症。

一旦，出現3個癥狀，小心尿酸高的「可怕」了，切莫忽視

1、關節劇痛、腫大

尿酸升高，首先，會沉積在關節、軟骨等位置，多表現為關節劇痛、腫大，並且發病急，多半在夜裡，突然關節劇痛、被疼醒，病情反覆。

2、出現痛風石、關節畸形

當尿酸繼續積累，高到一定程度後，便會出現痛風石，或是關節畸形。

3：出現腎結石、腎絞痛、血尿

尿酸持續升高，不能及時排泄，沉積在腎臟中，容易形成腎結石，導致腎絞痛、血尿等等癥狀，引起痛風性腎病。

痛風易「找上」4類人，最好去查一下

1、吃海鮮，喝啤酒

喜歡吃海鮮，伴隨喝啤酒的人，一定要注意尿酸的控制。

海鮮+啤酒，極易引起體內尿酸升高，進而誘發急性痛風。

所以，喜歡這個組合的人，一定要注意預防痛風。

2、三高者

三高者，本身就會代謝紊亂，而高尿酸，也是一種代謝紊亂疾病，被稱為「第四高」，所以，三高者，相對更容易導致高尿酸，需要格外注意，。

3、肥胖者

體形肥胖，尤其是40歲以上的男性，或者是，體重指數大於28的人，要格外注意尿酸值。

痛風患者中，男性多於女性，因為雄性激素會抑制尿酸排泄，促進尿酸鹽沉積。

而肥胖，則是發病的根源，血清尿酸鹽水平與肥胖程度、體表面積和體重指數正相關。

4、有痛風家族史者

原發性痛風，具有遺傳性，患痛風代數越多，族群中患痛風的人越多，遺傳的可能性越大。女性痛風發病率雖然低，但遺傳性遠高於男性。

降尿酸，多喝「三水」，促排泄，少痛風

1、玉蘭根水

玉蘭根，是從歐洲引進的一種特殊食材，後被中國藥典錄入，習稱菊苣。

研究發現，玉蘭根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。

玉蘭根提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

所以，將玉蘭根，炒吃成玉蘭根茶，日常泡水代茶飲，可降尿酸，並且，有助於減少痛風的頻率。

2、蒲公英根水

蒲公英，在我國多地，都有野生的，尤其是東北部，如吉林、長白山等，野生的蒲公英尤其多，長的也比較粗壯。

降尿酸，可以將蒲公英根莖，炒製成蒲公英根茶，泡水喝，有助於尿酸排出體外。

因為，蒲公英有「尿床草」之稱，可利尿通淋，可以幫助人體，排泄出更多的尿酸，有助於降尿酸。

並且，蒲公英根，有很好的護肝效果，優於蒲公英葉子，可以降低降尿酸藥物對於肝臟的損害，可謂一舉雙得。

3、蘇打水

當尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出。

所以，多喝點蘇打水，可以幫助鹼化尿液，促進尿酸的排泄。

注意，這裡的說的是天然蘇打水，是碳酸氫鈉的水溶液，不是加入碳酸氣或者甜味劑製成的（這類不能降尿酸，反而有害健康），一定要注意。

天然的蘇打水呈弱鹼性，可中和經腎臟代謝的尿酸，有助於減少尿酸結石的形成。

降尿酸，還要記住「一句話」，堅持做，降尿酸不是難事

那就是——管住嘴，邁開腿，多喝水，控體重！

管住嘴：減少高嘌呤食物的攝入，降低外源性尿酸生成。

邁開腿：選擇有氧運動，遠離無氧運動，促循環，有助於排尿酸。

多喝水：水分充足，尿液會相應增多，排出的尿酸也會增多，每天飲水量應保持在 2000ml 以上。

控體重：肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

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