七竅密義
七竅密義
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當拳架熟了，全身不緊張，不用去想招式。就得往內在東西去練，小架拳想練好。這七個竅，要解決。也稱七個丹田。練功中一般能使七個竅鬆開，並能把握它。這些東西有的大師也不一定能過明白的，練好它，就能起到事半功倍的作用：
（1）主竅：在兩眼之間的下面一點。此竅，是初練者即不能練也不能想的地方。它是統領其它六竅的主竅，只有經過多年的修練，有了很好的基礎之後，只要一想著它，就能做到形體舒松，意念適定。當你面對敵人時，把氣提到此竅，就有萬夫莫當之勇，那種眼神能殺人。
（2）中竅：在胸部檀中穴上約一寸五分處。是形的中心。此竅的鬆開對於心臟疾病和精神萎靡不振，有很好的輔助理療作用。練此竅是以兩中指意對（兩中指之間，不論什麼動作，都好象有一根線相聯著，），沉肩（肩不要杠著），墜肘（肘放到膝蓋上），提腕（使肩上流下的氣血順到指根），塌指根（把到指根的氣血順到指尖），虎口圓（大指和四個手指間在意念上形成一個沒有稜角的弧度），扣指尖（使得整個手心產生一種綳勁，使得勞宮穴自然而然的打開來），兩臂相合成為弓形，兩中指意對成為弓玄，開掖（以不抬肘杠肩為度），再保持頭正，頸直，鼻對臍（鼻準對肚臍），中竅就會自然而然的打開。此竅一開，太極的身弓，才能形成。練弓就是為了射箭。
（3）下丹田：在臍下約三寸五分處（小腹內部）是氣的中心。對於氣血兩虧，身體虛弱者，應該先意守丹田，以靜為主來培養真元之氣，等到氣足血旺才能打開此竅，此竅開對理療腸胃功能紊亂，消化不良，會有很好的幫助作用，就猶如田地種糧食一樣，種出的糧食只給它歸倉，而不加以利用，日常時久再好的糧食，也會變質，腐爛。種好的糧食應該拿出來發揮它的作用，這樣種了用，用了種，就會使糧食越種越好，同樣也會使糧食越用越好，才能形成良性循環，和逐步的進化。而且它也是練氣化勁的基礎，練此竅是在練中竅形體要求的基礎上，掖胯斂臀（兩腳大指根內側與肩外側同寬，兩腳尖微內扣，膝蓋微曲，以不超過大腳指為度，臀部以不露出腳後跟為度。尾閭下垂，曲膝微挺，做到了上述形體之後，再用意一想丹田，隨著呼吸的開合，丹田的運轉就開始，它就會自然而然的打開來。
（4）陰竅：約在襠部兩陰之間。是練功下盤的中心。是人體氣血上下相聯，及平衡的關鍵，此竅開對高血壓，男性的前例腺炎，下肢酸冷，關節炎有很好的理療作用。練此竅，是在練上述兩竅形體要求的基礎上開襠合膝，使襠部產生一種綳勁，使襠部的綳勁到了一定的力度，過輕不行，過重也不行，在綳勁恰到好處的時侯此竅才能打開。打開此，你才能更好的合。要開此竅，還必須前腰要下，要松。這樣才能出腎入腎。此竅一開，會對人的鍵康生活有很大的幫助，但在修練中是有一定難度的，希望修鍊者耐心習之。
（5）尾閭竅：又名命門關，他又不在尾閭處又不是命門穴，它是在與下丹田前後平行相對的腰椎間。太極拳稱之為腰際。是練太極拳勁的中心。此竅開對腰酸背痛，腰肌勞損有很好的理療作用，練此竅，是以丹田為基礎，在丹田開的基礎上，保持上述練竅的形體要求，丹田提氣，丹田氣自能走尾閭關而通達四梢，使整體內外產生外包內撐之感，從而產生剛柔相濟的勁，它是練氣化勁的竅。這是通督脈的關鍵，通三關的第一關。只有尾閭震動，氣才能貼背。此竅最關鍵，很多練功刻苦。最後腎氣鬱結於此，只能通過慢跑，引導散郁。
（6）夾脊竅：它的位置在兩肩胛之間，與中丹田前後平行相對的脊椎骨之間。是人體與空間相聯的中心，俗稱勢。此竅的打開，對於人體內部氣血過旺所引起的內火，以及營養過剩所引起的血脂過高，及一切實熱之病，人體前後左右氣血不平衡所引起的形體木納，歪斜，都有很好的理療幫助作用。練此竅的方法是；在練前面幾個竅的形體基礎上，外包內撐再加一點整體力度，兩手之間帶有一點相反方向的整體擰勁，再意想著竅，自會有一種人與空間相連，相平衡，相通的感覺。此竅不開，勁無法到手指。
（7）玉枕竅：在後腦枕骨的中間，它與上丹田前後平行相對，是神的中心。此竅開有醒腦提神的作用，對於心煩意亂，心神不定，以及腦部疾病有著很大的理療幫助作用。練此竅以靜為主，是練氣化勁，練勁化勢，練勢化神，練神還虛的關鍵所在，是練修身養性功從有為之功，走向無為之功的轉折點，通俗一點講就是從主動走向被動，從有形走向無形，從有常走向無常，練上了此竅，練功才能算入門了。練此竅，要在練上前面幾個竅的基礎上，才能練習。還得閉目反視，以助通過。此竅毛細血管細，練起來比較危險。很多人在此出偏。
它的形體要求是：
（1）含神內視，上下眼斂放鬆，眼神不要外露，面部肌肉，上下牙床舌根放鬆，
（2）收頜藏喉至鼻準對肚臍，使頭後部凹陷進去的玉枕關有限的突出來，
它的意念要求是：
（1）要知道神的母體是意，脫離了意去找神那是空的，練到老都是一場空，
（2）要收心定意，使雜亂的心緒歸順，使無章的意念歸靜，
（3）意靜到了極致之後，此時意會自然而然的歸於主竅。
（4）意歸於主竅之後，收頜藏喉只要略一加一點勁，使得頭頂輕輕一點，意便能從主竅而達到神竅，使神竅自然而然的打開。
檢驗這七竅的位置，只要練功者意靜下來，用手心對著竅，有一種不能離去的感應，這就是竅的位置。
在練功中不能單練一個竅，要六個竅同時平衡的一起練，以用意調形順氣為主，這樣才能不使意和氣，同時停留在某一個位置。造成偏差或不舒服感。又能鍛煉意不偏不倚，照顧周全。又能使氣，氣遍周身不少滯。初練者應該在明師的指點下練習，切記不能一個人看了書之後，盲目的閉門修練。也不能故意的意守某一個竅，或者脫離了形體用意空練，如果這樣練容易產生偏差，或至少是練一輩子無用功。也不能操之過急，只能循軌導矩一步一個腳印的練習，才能功到自然成。
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