秋後進補先除濕！排出體內濕氣，只需這3個方法！

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濕氣是一個中醫上的詞。而從中醫上來說，濕氣重，將很大程度影響了身體的健康。

入秋之後，天氣變涼爽，很多人會在秋後開始進補，但是由於天氣的轉變，空氣中的濕度增強，加上夏天冷飲雪糕吃多了，這時我們需要先祛濕排毒，再進補，這樣才能讓身體最大程度的吸收。

如何自測自己體內濕氣是否重呢？

最簡單的方法就是，看舌苔是否有齒印，大便是否粘馬桶，以及拔罐後皮膚是否發紅，如果拔罐後的位置越紅，則說明你體內濕氣越重。

那麼祛濕排毒有什麼方法呢？

1、拔罐

拔罐是祛濕一種常見的方法。但是需注意點，拔罐需要根據個人身體的實際情況來。而不是說天天拔就是好的。凡事過度則變質了。

2、流汗

去除身體濕氣還有一種方法就是將濕氣轉為汗水排出，你需要做的是主動進行運動。只有動起來，血液流動會加速，毒素跟濕氣會隨著汗水排出體外，流汗是排毒最好的方法之一。

3、食療

食療祛濕也是一種好方法。用食療方法來祛濕需要堅持才能見效。那什麼食物是可以祛濕的呢？最常見的就是薏米，紅豆，冬瓜，水芹，馬齒莧，還有鯽魚等食物，加入你的三餐中。

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