從跑1500m累到吐血到一抬腳輕鬆10km，我經歷了什麼？
原創 | 芙蓉營養師
運動的好處眾所周知，提升健康水平，改善身材、皮膚狀態和情緒，認識更多志同道合的朋友，甚至還有人原本只是為了減肥而運動，結果越走越瘋狂，最後轉行做了教練，收入提升幾倍不止。
可問題是，縱使運動的好處再多，可是有的人就是不愛運動，直白說是討厭運動，為啥討厭？不喜歡出汗臭烘烘、黏糊糊、臟乎乎的自己；不喜歡肌肉酸痛的感覺；運動了會吃更多更難瘦下來，食慾會爆發；運動會粗腿，不喜歡肌肉腿；不喜歡運動內衣把胸壓得平平的；運動那麼辛苦還是沒瘦下來，會被人嘲笑：「你怎麼總在運動還那麼胖？」。。。
反正討厭運動的理由千奇百怪，而這些理由對於喜歡運動的人而言，簡直是完全不能理解，流汗的感覺多爽啊，肌肉酸痛的感覺多爽啊，運動後安心踏實地享受美食的感覺多爽啊，有肌肉線條的腿和臀，花錢都買不到啊！和節食或者絕食相比，運動減肥的確速度慢，但是不損健康啊，而且，一個堅持運動的胖子，各項健康指標很可能優於一個不運動的瘦子哦。
回憶我自己的經歷，從小也是屬於不愛運動的類型，中學上體育課都是盼望下雨，好在我們那個年代，體育不計成績，而且十八線的城市並不重視什麼素質教育，考高分才是政治正確的事兒，所以體育課音樂課都被其他正課老師堂而皇之地徵用。
土肥圓一直持續到了大學，但是那個時候還是特臭美，真心沒覺得自己多胖，只是現在回頭看那些慘不忍睹的照片，真想穿越回去告訴自己：你tm太自戀了，不拍照會死啊！運動，基本不動啊，除非食堂宿舍教學樓三點一線的步行也能稱為運動。
記得有一次測1500m，我拼了老命跑到終點，滿嘴都是血腥味，腿酸疼了一周才好。現在輕鬆一抬腳5k甚至10k，我懷疑這究竟是不是同一個我？
18歲我120斤，和同學爬木蘭山留影
真正開始運動、不間斷地運動還是從研究生期間開始。不知道受了什麼刺激，下定決心開始減肥，一向花錢謹慎的我，辦了室內游泳的年卡，為啥辦游泳卡？原因有幾點，游泳消耗卡路里多、風雨無阻、還可以每天洗熱水澡（那個年代宿舍沒有熱水器，還得花錢到學校澡堂去），直到現在我都慶幸自己當初這個決定。
每天熱水澡嘩嘩洗著，除了大姨媽期間，幾乎每天去，下水至少500米，後來都是1000米以上，是真正享受那種在水中滑翔的感覺，人也不知不覺就瘦下來了，剛開始體重沒多少變化，但是很多人見面都說我瘦了，氣質也更好了，不得不說，長期的運動真的會從內到外地改變一個人，它讓你不自覺地挺胸收腹舒展身體，而不是習慣性地含胸駝背，給人局促不安、不自在、不自信的感覺。
再後來又慢慢練習打羽毛球，空手道，天時地利的時候偶爾也跑跑步，爬爬山，不知道是真正喜歡上了運動，還是喜歡上了運動帶來的那些無形收益，不管怎樣，一直到現在都是，工作太忙一段時間不動，就覺得渾身不爽，酣暢淋漓地打一場羽毛球，每個細胞都鮮活起來，電量滿格。
更喜歡36歲愛運動的自己
對於運動這個事，我早就擺脫了最初那種功利的想法，你不可能跑一次瘦幾斤，就好比你也不可能吃一次垃圾食品就長几斤脂肪一樣。你只需要享受運動這個事，偶爾去觸碰下自己的極限，在極限里見自己，見天地，見眾生，讓生命知道你還還有挑戰要面對，不敢讓你輕易老去。而不是規定自己非得達到多少運動量，達不到白白給自己增加沮喪感，不值得，成年人的生活已經夠辛苦了，不是嗎？
有時候我也在反思，為什麼我之前那麼討厭運動，其實最根本的原因不是因為我懶，我怕吃苦，學習難道不苦嗎？恐怕更苦！但是我嘗到了學習的甜頭，考高分，老師喜歡，父母自豪，最帥的男生也虛心向你請教難題，。。。這些都是吃撐你更加努力學習動力啊，當然，收穫知識和技能，本身也是值得快樂的事情。
水中滑翔的感覺，真享受啊！
而討厭運動這個事，其實是因為我一開始就做得不好，幾乎沒有任何擅長的運動，越不做就越做不好，因為身體會越來越僵硬啊，即使靠著意志力偶爾動一下，腰酸腿疼好幾天，完全沒有快樂可言。
即使想要運動減肥，可是那根本不是立竿見影的事情，很可能你堅持很久都沒有肉眼可見的變化，如果不配合飲食調整，甚至可能更胖，因為運動可能會導致食慾更旺盛吃更多，所以很多人在還沒有嘗到運動甜頭的時候，就選擇放棄了，回到原來的生活軌道里。
那我後來為什麼一直能夠保持運動的狀態直到現在？（注意我用的是「保持」，而不是「堅持」，因為後者多少意味著些許的犧牲或者苦逼，而運動分明是那麼享受的事情啊），分析有幾個原因：
1、我小氣。游泳和跑步不一樣，辦卡花了錢，我不能讓這個錢白花啊，必須得游回來才對得起花出去的銀子。這個習慣一直持續到現在，後來還花錢玩羽毛球、散手道、尊巴。。。雖然都玩得不咋地，但是真的把沒張卡都用完，不讓它白白過期。
2、膚淺如我，愛美、也愛聽讚賞的話。的確很長一段時間，我都是帶著很強的功利心在強迫自己，動用了不少意志力，但是卻也慢慢形成了固定的行為模式和習慣。大概用了一兩年的時間，自己才開始變得輕盈而有力量，愛慕和欣賞的眼光也隨之多了起來。也就是說，我切切實實嘗到了運動的甜頭。但是總體而言，這個階段也只是喜歡運動帶來的美好結果，而不是喜歡運動這件事本身。
雖然球技很差，但是每次都有進步
3、真正享受到了運動的快樂。記得剛開始學游泳，動作特別不協調，又累由慢，還經常嗆水，可是後來自己跟著教學視頻慢慢悟，看著邊上教小孩游泳的教練指導動作，日積月累，我從那個游50米都快斷氣的小白，到後來下水就是1000米不停歇。這種學到東西的快樂，真不是買件漂亮衣服，吃頓大餐可以比較的。
這個時期，其實已經傾向於愛上游泳本身這個事，是真心享受在水裡滑翔的感覺，每次因為太忙好幾天沒去游泳，終於有空再去的時候，竟然感覺比和男朋友約會還開心，游1000米，然後洗個熱水出來，身心清爽，像在白雲上行走，所有學習和生活上的煩惱一掃而光，電量滿格地迎接下一個挑戰。
不追求什麼馬甲線，自己滿意就好
不是規定每天有多少運動需要我去做，而是我需要運動，來清掃身體和心靈積累的塵埃。終於，運動這個事情，像吃飯睡覺一樣，深深植根於我的日常生活，是我離不開它，和減肥無關，就是單純地享受這個事情。當然，也是因為有了最初痛苦地堅持，現在才有資格雲淡風輕地說這些話。
直到現在也是，雖然工作很忙，帶孩子很辛苦，但還是會見縫插真地運動，不坐電梯上下班，犧牲午休時間打羽毛球，候機的時候背著雙肩包暴走，周末的早上痛快地跑個10m。。。完全退去最初的功利心、以及需要別人肯定讚賞的虛榮心後，運動反而更容易進行下去，沒有那種完不成運動任務的焦慮、沮喪和壓力，只有酣暢淋漓的酸爽。
什麼？你說運動會傷膝蓋？那是你動作不對好吧！你說運動會粗腿？粗腿又怎樣，總比粗腰強吧！那些不運動的人難道人人都是細腿？你說運動會吃更多？吃更多並不犯法啊，花自己的錢，也沒見那些不運動的人吃得更少啊！而且奔跑後享受一頓飽食，就是人類最古老的獎勵機制啊，我們的老祖宗都是清晨就開始追趕獵物，直到把獵物跑死，然後坐下來飽食一頓，多麼愉快的體驗！
關於運動這個事，你有什麼要和大家分享的珍貴體驗呢?我們評論區見。
