分娩必修課：給孕媽咪的6個叮嚀

原標題：分娩必修課：給孕媽咪的6個叮嚀

身為孕媽咪，我們總是難免會擔心在分娩過程中出現這樣那樣的意外。網路上、新聞里類似的事情很多，聽起來也的確很可怕。但事實上，很多分娩中出現的意外情況，在現代醫療條件下，並沒有聽上去那樣恐怖。

叮嚀1：注意放鬆，任何姿勢都可以

生產是一件很自然的事情，就像吃飯一樣，每個人吃飯的習慣也會不同，同樣的，生產的狀況也因人而異，而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。但是目前因為醫院所提供的生產環境，多以仰卧生產為主，使得許多媽咪並不了解，其實，生產的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。

分娩時到底要用哪一個姿勢呢?生產時，醫生會在旁邊協助、提供建議，但是哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感，只有產婦自己最清楚，除非有特殊合併症，需限制其分娩姿勢，否則都會尊重產婦的感受。但是醫生提醒媽咪，無論採取哪一種分娩姿勢，其用力的方式都是一樣的，並不會因為姿勢改變而有所不同。

仰卧式：

產婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多採取此種分娩方式。

側躺式：

側向躺著，蜷縮背部，助產士可以幫助把產婦的一隻腳抬起。

前傾跪式：

產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。

站立式：

產婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄杆等。

叮嚀2：這些情況需要卧床

當一些產婦在正式臨產前出現胎膜早破，必須立即住院，卧床休息，如胎頭高浮或臀位、橫位，應抬高床尾，以防臍帶脫垂;要嚴密觀察羊水性狀及胎心情況，防止胎兒窘迫的發生;羊膜破裂重要的是預防感染，破膜超過12個小時後，應該酌情給予抗生素預防感染，還應該注意外陰清潔衛生。此外，還有一些病理妊娠情況也需要卧床，如不明原因多量陰道流血、前置胎盤出血等。

叮嚀3：避免哭鬧、配合醫生檢查

面對撕心裂肺的疼痛，很多產婦都忍不住會哭鬧，其實哭鬧並不能減輕疼痛，相反還會大量損失體力，影響分娩的順利進行。而且，如果身體緊張、腹部用力的話，只會使得子宮頸附近的神經更緊張，承受壓力更大，疼痛則有增無減。

叮嚀4：陣痛間歇吃些高熱量易消化的食物

分娩過程中的子宮收縮間歇期，應該適量進食，吃哪些食物可以助產呢?

甜甜的高熱量

巧克力、蛋糕、孕婦奶粉等高熱量食物都能提供充足的能量補充。

易消化的能量

粥、米湯、小饅頭、麵包片等易消化吸收的食物，由於吃起來還比較方便，如果有食慾的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。

可以喝的能量

紅牛等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定提神助力的作用，一般在20分鐘後到半個小時左右顯現明顯。

吃東西選時機

第一產程：子宮收縮強度相對弱一些、時間短，可以正常進食;當宮縮間隔變得很短，並且宮縮強度明顯加強，甚至難以忍受時，儘可能爭取在兩次陣痛的空隙進食。

第二產程：可以在陣痛的間隙一口兩口地少量進食，但是在助產士或醫生操作的時候不宜進食。

第三產程：一般不超過30分鐘，不能進食。

叮嚀5：不要忘記排尿，以免影響宮縮

產婦千萬不要忘記排尿以免影響宮縮，那是因為從解剖上來看泌尿器官與生殖器關係十分密切。

膀胱的充盈與否可直接影響胎頭下降和產程進展。臨產的產婦有時因宮縮疼痛而忽略的排尿的問題，多數產婦還是因為不習慣在床上排尿，或者因胎頭的壓迫而排不出尿使膀胱充盈明顯，結果反又造成膀胱過度充盈使胎頭不能下降，反覆的子宮收縮胎頭壓迫膀胱，久而久之，可能發生尿血，甚至膀胱陰道瘺。

對夜間臨產的產婦來說，更要注意排尿。因為夜間更容易忽略。膀胱充盈明顯在床上不能排尿的產婦，可在醫護人員的協同下，只要未破水，可下地如廁。仍不能排尿，也可先試試沖洗外陰的同時，手輕壓恥骨聯合上方膀胱區，試試能否排尿，如果仍未成功，只有在嚴格的無菌操作下，由護士放置導尿管來排尿，臨產時排不出尿的產婦，產後常容易有尿瀦留的情況發生。

叮嚀6：配合醫生憋氣，用力呼吸

其實正確的呼吸會在分娩中幫助你放鬆身體、緩解疼痛。每一種活動都有其最佳的呼吸規律，對分娩來說更是如此。

你必須做的四件事：

1.在兩次宮縮之間自然地呼吸，就像你睡著時的呼吸一樣。

2.開始宮縮時，慢慢地深吸一口氣，讓氣從鼻子吸進去，然後慢慢地以一種長而穩的方式從嘴巴呼出來。在呼氣時，要放鬆臉部肌肉，放鬆四肢，同時想像緊張焦慮離你而去，像大大鬆了一口氣那樣來做這個呼氣的動作。

3.到了收縮最劇烈的時候，提醒自己繼續放鬆，舒服地呼吸。

4.如果你覺得自己的呼吸還是太快，休息1分鐘，然後深呼吸，再接著吐一口長而久的氣，就好像要哈氣一樣。每隔一會兒就做一次這個動作，以提醒自己要慢下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！