壽命不長的男人，一般會有這5個壞習慣，希望你一個都別有

如今，隨著人們生活水平的日益提高，越來越多的人都開始注重起生活品質了。然而，很多人對生活品質的追求都存在著誤區，尤其對於很多男人來說，只是追求物質上的享樂，認為每天有大魚大肉，把酒言歡才是過上了好日子。其實，這種生活往往讓很多男人越來越不自律，養成了很多壞習慣，也正是因為這些壞習慣，影響了身體健康，從而讓很多男人難以長壽。因此，男人若想健康長壽，就要改掉這些不好的壞習慣，那麼就跟著小編具體了解下吧。

壽命不長的男人，一般會有這5個壞習慣，希望你一個都別有

1、不愛鍛煉

很多男人貪圖享樂或者迫於生活壓力，平時很少鍛煉。可是生命在於運動，男人長期不鍛煉，很容易感到成天很疲勞，大腦思維反應遲鈍，精神壓力也大，整天心神不寧的，這樣也非常容易生病。不愛鍛煉的男人，很難長壽！

建議：男人們在平時的工作之餘，改掉惰性，堅持一些簡單易做的鍛煉，比如每天堅持走路，就是很好的運動，可以選擇在戶外每天堅持快走半個小時。

2、不愛吃早餐

很多男人不太愛吃早餐，即便抽出時間吃早餐，也是馬馬虎虎，隨便的塞幾口就忙其他事情了。然而不吃早餐，對脾胃的損傷很大，時間一長，便患上了腸胃疾病。要知道胃好的人才更易長壽，長期有腸胃病的人，到了一定年紀，隨著身體各項機能的衰退，營養補充不足，免疫力下降，就會引起更多嚴重的疾病，甚至癌症。因此想要健康長壽，男人們一定要記得每天吃一頓營養健康的早餐。

建議：男人們早餐也可以選擇蜂蜜、紅棗、生薑、西紅柿、核桃、花生等女人養生的好東西。

3、有病不求醫

大多男性的性格都比較要強，總覺得有苦要自己咽，對於一些小病小痛都不在意，有了病也不愛求醫，自己隨便買點葯就解決了。結果，造成了很多男人，把小病拖成了大病，往往去醫院治療時，病情都已經很嚴重了，很多都錯過了早期最佳的治療時間。可見，這樣的男人重病纏身，想長壽就很難了。

建議：男人要定期體檢，不要忽視身體的一些「小毛病」，對於一些難以啟齒的男性疾病也要及時的醫治。

4、吸煙喝酒

很多男人都忙於應酬，平時吸煙、喝酒少不了，然而吸煙有害健康，這個已經不用多說，可以說從某種程度來說吸煙已經是男人壽命的「頭號殺手」，而經常過量飲酒，傷肝傷腎，像最近因肝癌去世的歌手臧天朔，他就是因為愛喝酒而患上了肝癌，去世時年僅54歲，像這樣的例子舉不勝數。因此，男人不想短壽，最好戒煙限酒。

建議：男人可以適度飲酒，但是別經常飲酒，尤其是別醉酒。對於吸煙，最好是能積極的戒掉，實在難以戒除，也要注意多食用一些清肺養肺的食物，比如常食用魚腥草、百合等食物。

5、生活中有不如意，也不愛交流

有很多男人，有事放心裡，也不愛與人交流，更不會像女人那樣與人傾訴，即便有家人主動關心，大多也都比較敷衍。在缺乏交流，情緒的疏導和宣洩的情況下，男人精神壓力大，身心健康也大受影響，患上各種疾病的幾率也高，這樣的男人也很難長壽。

建議：調整好心態，學會放鬆心情，多與人交流，適度的參與社交活動，平時常帶微笑，也要有點阿Q精神，學會自嘲來緩解工作生活壓力，這樣擁有良好的情緒，是長壽的最大保障。

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