紅薯營養價值高，這3類人最好少吃，吃多了反而「影響」健康

在日常生活中，我們最常見紅薯這種食物吧，但是有些人可能會有這些疑問，紅薯的口感是甜的，糖尿病人能不能吃呢？一般在做紅薯的方式上，紅薯的香味往往是最誘人的，而且含有豐富的營養價值，趕緊跟著小編一起來看一下吧，相信你一定會收穫很多！

特殊人群食用紅薯應注意什麼？

1、消化不良、有胃病的人不建議吃

紅薯吃起來口感比較好，不僅香甜可口，而且物美價廉，富含豐富的保健的食品，但是據說消化不良，有胃病的人卻無福享用，從中醫的角度來講，濕阻脾胃、氣滯食積者盡量少吃一些比較好，這是由於紅薯的糖分很高，容易在胃裡面酸，一些腸胃不好的人會覺得反酸，胃脹，其實多吃一些紅薯，有時候就會出現腹脹放屁的情況。

2、孕婦、嬰幼兒食用紅薯要掌握好量

那麼有些人會有一些疑問，孕婦嬰幼兒可以吃紅薯嗎？事實上孕婦是可以吃紅薯的，如果再吃紅薯的時候一定要控制一個量，也就是把握一個度，最好的15也是需要身體承受的能量，一般控制在200克之內就可以了，但是對於一些胃脹的人盡量少吃比較好，那些沒有滿一歲的嬰幼兒，可以適當的吃一些紅薯，可以在早上用紅薯煮一些粥，或者添加一些副食，等到腸胃慢慢的適應之後逐漸增加量。

3、白薯更適合糖尿病病人吃

雖然說紅薯的營養價值比較高，但是糖尿病人在吃的時候可能會有一些擔心，這是由於紅薯中一些糖分過多，其實對於糖尿病人來說，他們可以適當的吃一下，選擇一些糖分少的，纖維量比較多的白薯來吃。

烤著吃、煮著吃都可以 但這2種情況下不能吃

紅薯的做法是多種多樣的，然而烤紅薯卻是這些做法中最出色的代表，有些人在沒吃到烤紅薯之前，身體就會分泌一些消化液了，其實燒烤對於肉類的蛋白質成分就致癌的作用，這是由於紅薯中還有一些纖維素，燒烤後變成活性肽，有利於清除腸道的毒素，在吃紅薯的時候，我們可以根據自己的情況來烹飪，在做的時候可以加入適量的商家，有利於溫暖我們的胃，對於一些減肥的人來說，就不要加糖和芝士了，愛吃紅薯的時候，盡量選擇在中午吃。

除此之外，這2種情況下的紅薯不能食用：

1、生的、沒煮熟的紅薯不建議吃

一些生的沒熟的紅薯是不建議大家吃的，假如洪水沒有熟透的時候，人體很難消化纖維素，導致腸胃蠕動太慢，既然是使肚子發脹，得不償失。

2、發芽、有黑斑的紅薯不能吃

一些發了芽的有黑斑的紅薯，是不建議大家吃的，因為這樣可能會產生一種有毒的物質，而且紅薯發芽之後，可能會消耗很多的營養物質，造成營養物質流失，再說如果紅薯出現黑斑的話，就不要再吃了。

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