簡單四招，祛寒又減肥！

關注重慶名中醫，關注您的健康

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多。

真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰淇淋等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則淤，導致各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。

如何判斷體內是否有寒呢？

經常虛弱，容易疲勞。

手腳冰涼，怕冷。

容易腹瀉，喜歡熱。

月經總遲到，常有血塊，易痛經

腿腳容易水腫。

下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。

晚上愛起夜。

以上情況佔兩樣你就要注意了！

怎樣驅寒？

1、艾灸驅寒

驅寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神闕、關元等穴位，驅寒效果很不錯。

2、食療驅寒

生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、干之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次就可以了。但您記住了，上床蘿蔔下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

3、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

（1）推腹——玉帶環腰起元術

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。

專家表示，有了以上四招，只要長期堅持，就能很好地去寒。那麼，接下來就看您的了，抓緊行動吧！

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