入秋後，女性想沒有宮寒，少生病，這三件事情要謹記！

中醫養生 一個非常重要的觀點就是"因時而養"，也就是說，時間不同、四季不同，養生也各不同，各有側重。只有順應時節和氣候，養生才能事半功倍。秋季，氣溫開始下降，晝夜溫差大，所以養生開始講究保暖，特別是女人要特別注意穿衣打扮，不要衣著暴露，做好保暖。

1、不露肚臍

肚臍是腹腔中最薄弱的部位，對外部的刺激特別敏感，非常容易受到寒邪侵襲，不僅會引發腸胃不適，而且容易讓子宮受涼，容易宮寒。同時，秋季本來就是腸胃疾病高發的季節，所以，女人一定不要穿露肚臍裝，避免內臟特別是子宮受涼。

2、不露肩膀

肩關節及其周圍組織也是相對比較脆弱的部位，易發寒涼侵襲。因此，一旦肩膀受涼，寒性凝滯，就會使氣血運行不暢，容易患上關節炎，出現麻木、酸痛等癥狀。所以，入秋後，一定要注意保護好肩膀等關節，不要穿露肩裝出門。肩頸不適的人，在天氣變冷時，最好圍個披肩出門。

3、不露腳

白露已經過了，就不要繼續穿涼鞋了。中醫認為，"寒從腳入"。腳距離心臟最遠，血液循環相對較弱，最容易受凍。而腳底是人體腎經、肝經的起點，還有很多養生大穴，如湧泉穴等。腳部受涼，會引起多種疾病。因引，秋天要做好腳部保暖，而且可以開始用熱水泡腳。

入秋後，想健康，除了上述3點，值得注意以外。我們還要做好幾件事

1、排濕毒

秋天是排濕的"黃金季節"。所以，入秋後，一定要抓住這個時機，排出體內的濕毒，避免收斂在體內。可以多吃些排濕毒的食物，如：芡實、薏米、陳皮、山藥等。

2、開窗通風

最好在早、中、晚，各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，保持室內空氣清新，抑制細菌的滋生。

3、適當運動

秋季是運動鍛煉的大好時機，可選擇適合自己的項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可提高免疫力，更好的對抗疾病.

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