胃病三分治七分養，腸胃不好遇上它，健脾又養胃

知道為什麼自己的腸胃老是有不舒服的情況出現嗎，那都是因為平時的飲食習慣沒有注意，養成了一些不好的習慣，那腸胃不好要怎麼調理呢？

腸胃是人體重要的消化分解器官，人體健康離不開腸胃的正常工作。但是很多人的腸胃功能或多或少都有一定的問題，怎麼才能調理好腸胃呢?其實腸胃不好，最怕5種黃色食物，每天吃一點，健脾又養胃。

1、小米

小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米味甘性平、涼，入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時，待到粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的黏稠物，這就是粥油，具有保護胃黏膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用

2、黃花菜

它又稱「萱草」「忘憂草」，其性甘涼，有清熱利濕安神的作用。它含有豐富的卵磷脂，能增強大腦功能，其富含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，消除腹脹癥狀。

黃花菜性平，味甘、微苦。有清熱利尿、解毒消腫、止血除煩、寬胸膈、養血平肝、利水通乳、利咽寬胸、清利濕熱、發奶、解酒毒等功效；主治眩暈耳鳴、心悸煩悶、小便赤澀、水腫、痔瘡便血、口乾咽燥、大便帶血、小便不利、吐血、 鼻出血、便秘等病症。對肝炎、黃疸、風濕性關節炎、牙周炎、痢疾、痔瘡、習慣性便秘、肺結核、高脂血症、神經衰弱、老年性痴獃等多種疾病均有輔助療效。降血壓 據研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。防治腸道腫瘤 黃花菜中的有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的膳食纖維能促進大便的排泄，因此可作為防治腸道腫瘤的食品。

3、南瓜

南瓜保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜、免受粗糙食品刺激、促進潰瘍面癒合、適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌加強胃腸蠕動來幫助食物消化。

4、猴菇

猴菇是一種高蛋白、低脂肪富含維生素的一種優良食品。其具有抗癌、抗衰老、增強免疫力、滋補身心、降低膽固醇等多種功效。經科學家們發現，猴頭菇中的猴頭菇多糖能夠抑制幽羅門桿菌。每天吃點它，遠離口臭和胃病。

5、橙子

橙子和胃降逆，橙子味酸性寒涼，可入肝、胃經。有和中開胃降逆止嘔的效果。經常用於飲食停滯而引起的嘔吐、胃中浮風惡氣、肝胃鬱熱等疾病。

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

預防腸胃炎，這幾點你要謹記

1、把好進口關。很多的疾病都是吃出來的，胃腸性的疾病更是跟吃密切相關，所以，把好進口關至關重要，不吃已經腐敗的食物，一定要對食物進行徹底的清潔，不要吃太涼的食物，也盡量避免過於辛辣的食物。

2、對一些藥物的禁忌要非常的清楚，少吃一些對胃腸有強烈刺激的藥物，必要時，可以用中藥和營養素進行調理。

3、一定要避免暴飲暴食，要做到起居飲食有度，每餐要控制進食量，尤其在節日期間，還會喝酒，更要有所節制。

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