想要快速恢復健康？別忽視最簡單的三招！

如今，最好的投資莫過於投資健康了，尤其是一些失去健康的人，更會意識到健康的重要性。但是很多人卻忽略了以下三招~！這些不起眼的方法，對身體的恢復可能會起到至關重要的作用~

第一多睡覺

睡眠到底對身體健康的恢復有多重要？來看下面這個案例。

小編的一個同事，前幾天感冒發燒流鼻涕，喝了葛根湯化裁的方劑，鼻子是舒服多了，但是還是咳嗽、嗓子不適，身上並沒有徹底感覺輕鬆。加之工作勞累，感冒癥狀拖了三四天還沒好，後來決定先放下手裡的工作，好好休息休息，早睡晚起後，感冒癥狀大大緩解。

睡覺本身是一個養神的過程，只要神足了，身體的敦敏型提高，能幫助我們把病邪排出去。而且睡眠本身是一個為身體減少消耗的過程，能量消耗的少，節省下來更多的能量也能幫助我們去祛除病邪。

這也是很多人喝了經方湯藥後，會感覺特別想睡覺、特別困的原因。

既然睡眠這麼重要，小編就精心推薦一些幫助睡眠的方法哦~

①睡前泡腳，腳暖了，充在頭上的血就流下來了，能讓你睡個安穩覺。 泡腳的時候可以加一些生薑、艾葉哦。注意微微出汗就好，

②睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

③仰卧，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。

④入睡快的人可右側卧，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。

第二多喝大米湯

在恢復健康的過程中，多喝米粥能快速補充津液，調和胃氣。

醫聖」張仲景就深諳此法。他在《傷寒論》中談到用粥的條文共34條，8個方劑，其中桂枝湯19條、白虎人蔘湯5條、竹葉石膏湯l條、十棗湯1條、三物白散1條、理中丸2條、桃花湯2條。比如用於發汗解肌、調和營衛的桂枝湯中，在12條中說：「……服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。」

」保胃氣，存津液「一直要貫穿疾病的整個治療過程，所以多喝米粥，保胃氣存津液了，氣色會變好，睡眠也會越來越好~

好啦~小編詳細給大家說下做米粥的方法~

第三好的心態

《黃帝內經》第一篇《上古天真論》中有一段話是這麼說的：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」這實際上是治療當代人心靈疾病的一個良方。

什麼是恬淡虛無 ，就是一個字「靜」，要靜，要虛靜。這是《老子》的一種思想，後來老子大量引用：「至虛極,守靜篤」。為什麼現代的人那麼浮躁？這個浮躁不是說現在競爭壓力大，而是因為心不靜。恬惔虛無是一種平和的心態，這個是最重要的。

假期你會睡到幾點？

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