健身圈神秘勢力浮出水面！中老年健身養生法，你永遠不懂的操作！

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  在中國   

有一個非常神秘的組織

這個組織名叫——

中老年健身圈

雖然很少在江湖中現身

但是江湖卻一直流傳著他們傳說

到底有多神秘？

看看他們的操作你就明白了...

  01  

都說擊打腹肌

可以提升抗擊打能力

這個大媽估計是在模仿吧

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  02  

這個大哥我最佩服

真的是神操作了

用滾樓梯的方式健身

 人家這才是

真·拚命健身

  不過我很好奇的是

 滾樓梯的訓練效果是啥？

▼

  03  

據說吊著脖子行走

可以治療頸椎病

骨科醫生快失業了

▼

  04  

這個是上面的「

旋轉版

」

對於治療頸椎病

據說更加的有效果呢

▼

  05  

很顯然

這個是「

舞蹈版

」

看環衛大媽多悠哉

▼

  06  

鐵頭功訓練

不出幾天的時間

就會腦震蕩

▼

  07  

白髮大爺顯然不服

也來試試鐵頭功

先磕他個頭破血流再說

▼

  08  

公交車掛壁訓練

旁邊的大爺看了一眼

內心毫無波瀾

▼

  09  

再看看這兩對大爺

玩羽毛球那是6的飛起

估計年輕時是雜技隊的

▼

  10  

這個跟上面的兩位

可能是同一個雜技隊

真正的「

雙臂划船

」

▼

但這些都是在戶外

要是大爺大媽、大哥大姐，去健身房會怎麼樣？

  01  

大爺跑的真快

看這手臂的頻率

可是腿的頻率..

  怎麼好像不同步？

▼

  02  

這個大哥你怎麼睡著了？

是腿舉舉到累了嗎？

要不先回家睡？

▼

  03  

這個我知道

這個是詠春的「

寸拳

」

有點心痛凳子了

▼

  04  

這個叫「

乾坤大挪移

」

利用啞鈴的旋轉

產生一種神奇的內力

▼

  05  

把自己想像成螺旋槳

他想和龍門架一起上天

▼

  06  

中年油膩的啤酒肚

配上堅硬的沙包

活生生的「

虐腹狂魔

」

▼

  07  

又是油膩的中年啤酒肚

訓練使他興奮

再這樣練下去就超越西斯了

▼

我只想說一句話

科學、安全的健身

才是王道

千萬別隨便學…....

有些真的很危險

另外一些則比較危險

至於剩下那些既不危險也不難的

你要是學了的話…

嗯~~~

|此部分內容轉載自《

健美健身聯盟

》

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