施瓦辛格兒子的健美教練，這也太猛了！

奧林匹亞大賽剛剛落幕，

健身圈又傳出一條新聞，

施瓦辛格的兒子準備參賽了。

施瓦辛格的兒子要參賽？

是這個帥的掉渣的模特演員？

還是這個身材不小心跑偏的學霸？

都不是，

其實阿諾還有另一個兒子，

他叫

約瑟夫·巴埃納

，是施瓦辛格最小的兒子。

儘管只有20歲，

但他卻是三兄弟中，

最強壯的那個。

從他的IG來看，

日常的畫風是這樣的。

可以看出他平時比較愛運動，

媒體也經常拍到他跟老爹一起運動的照片。

約瑟夫準備參加健美比賽，

因為《終結者6》的檔期原因，

老爹不再擔任他的私人教練。

於是阿諾給兒子找了個狠角色來訓練他，

教練名叫

邁克爾奧赫恩

，外號

「大力王」。

他們計劃將約瑟夫增肌到

200斤，

並讓他

5年內參加古典健美比賽，

期待

阿諾2.0

出現，將父輩的形體美學繼續傳承下去。

再說說這個大力王，

因為一頭不羈的波浪捲髮，

中國網友送了一個接地氣的名字給他

「

美國李詠

」

身高191cm，體重110公斤，

很多人會覺得這種身高不適合練肌肉。

事實上，

身高並沒有影響他的肌肉線條，

反而讓他的身材像雕塑一樣完美。

粗壯的麒麟臂，

不知是多少健身男人的夢想。

今年49歲的他，

健齡超過30年，

靠健身他擁有了一切。

曾獲得4次環球先生

▼

7次年度健美先生

▼

500多次登上雜誌封面

▼

不僅如此，

憑著健美的身材，

他還涉足演藝圈。

還是一位經驗豐富的健身教練，

頂級健身男模賽吉康斯坦斯，

都虛心的跟他學習如何練胸。

古典健美運動員小「阿諾」，

也會跟大力王促膝長談練腿心得。

偶爾也會指導一下，

世界級大力士冠軍布萊恩肖

如何做力量訓練。

他在健身圈也有很多很好的肌友，

和大鬍子魔鬼教練私教甚好。

肌肉熊貓等健身網紅，

虛心的跟他學習健身經驗。

就連施瓦辛格也

時常出現在他的合影中。

因為他的實力不要太強，

才會在健身圈這麼有影響力。

140公斤的深蹲，連續47次

▼

60公斤的卧推，連續100次

▼

140公斤的上斜卧推

閉著眼睛還很享受的樣子

▼

再看看他最近的狀態

你會驚嘆一位近五旬大叔

還能保持如此強硬的身體

（

這一切源於他異於常人的堅持和自律

）

他的老友說：

「幾十年來，我無數次去過黃金健身房。大部分時間裡，我都會看到他在訓練。獨自訓練，一組一組擼大重量。日復一日、周復一周、月復一月、年復一年，幾十年如一日。自律、堅持，並且極其努力。」

他對健身的理解，

非常值得我們學習，他說：

「健身是一項長久的運動，

既然它可以讓你受益一生，

何必只圖一時風光」。

對於健身，

他有一項堅持了很久的法則，

那就是「避免受傷」。

比起在健身房毫無規章的擼鐵，

不到30歲就把自己弄得傷痕纍纍，

倒不如把眼光放長遠一點，

到50歲還在增肌，到60歲還能擼的動鐵。

談到如何堅持，

他的訣竅是不斷挑戰自己，設立目標，

學會犧牲派對，酒宴，犧牲享樂時光，

這樣才不會迷失方向，才能不忘初心。

年近

五詢

的大力王，

自律到讓人覺得可怕，

凌晨3點起床，

4點準時出現在健身房

風雨無阻，從不落下。

如果你有他十分之一的自律，

你會驚訝於自己如此優秀！

— END —

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964年12月，我們小分隊在滇西北找礦。小分隊一共8人，其中4名警衛戰士每人配備一支衝鋒槍。一天，出發前，一位納西族老鄉搭我們的車去維西。那天路上積雪很大，雪下的路面坑窪不平，車子行駛一段就會被雪塢住。我們不得不經常下來推車。就在我們又一次下車推車的時候，一群褐黃色的東西慢慢向我們靠近。我們正驚疑、猜測時，納西族老鄉急喊：「快、快趕緊上車，是一群狼。」司機小王趕緊發動車，加大油門……但是很不幸，車輪只是在原地空轉，根本無法前進。這時狼群已靠近汽車……大家看得清清楚楚——8隻狼，個個都象小牛犢似的，肚子吊得老高。戰士小吳抄起衝鋒槍，納西族老鄉一手奪下小吳的搶。比較沉著地高聲道：「不能開槍，槍一響，它們或鑽到車底下或鑽進樹林，狼群會把車胎咬壞，把我們圍起來，然後狼會嚎叫召集來更多的狼和我們拚命。」他接著說：「狼餓瘋了，它們是在找吃的，車上可有吃的？」我們幾乎同聲回答：「有。」「那就扔下去給它們吃。」老鄉像是下達命令。從來沒有經歷過這樣的事，當時腦子裡一片空白，除了緊張，大腦似乎已經不會思考問題。聽老鄉這樣說，我們毫不猶豫，七手八腳把從麗江買的臘肉、火腿還有十分珍貴的鹿子乾巴往下丟了一部分。狼群眼都紅了，興奮地大吼著撲向食物，大口的撕咬吞咽著，剛丟下去的東西一眨眼就被吃光了。老鄉繼續命令道：「再丟下去一些！」第二批大約50斤肉品又飛出了後車門，也就一袋煙的工夫，又被8隻狼分食的乾乾淨淨。吃完後8隻狼整齊地坐下，盯著後車門。這時，我們幾人各個屏氣息聲，緊張的手心裡都是冷汗，甚至能夠清晰的聽到自己心跳的聲音……我們不知道能有什麼辦法令我們從狼群中突圍出去。看到這樣的情形，老鄉又發話道：「還有嗎？一點不留地丟下，想保命就別心疼這些東西了！」此時，除了緊張、害怕還有羞憤……！作為戰士，我們是有責任保護好這些物資的，哪怕犧牲自己。但是現實情況是我們的車被塢到雪地里出不來，只能被困在車裡。我們的子彈是極有限的，一旦有狼群被召喚來，我們會更加束手無策。我們幾人相互看了一眼，遲疑片刻，誰也沒有說什麼，忍痛將車上所有的肉品，還有十幾包餅乾全都甩下車去！8隻狼又是一頓大嚼。吃完了肉，它們還試探性的嗅了嗅那十幾包餅乾，但沒有吃。這時我清楚地看到狼的肚子已經滾圓，先前暴戾兇惡的目光變得溫順。其中一隻狼圍著汽車轉了兩圈，其餘7隻狼沒動。片刻，那隻狼帶著狼群朝樹林鑽去......不可思議的事情發生了……不一會兒，8隻狼鑽出松林，嘴裡叼著樹枝，分別放到汽車兩個後輪下面。我們簡直不敢相信自己的眼睛……這些狼的意思是想用樹枝幫我們墊起輪胎，讓我們的車開出雪窩。我激動地大笑起來……哈……哈……剛笑了兩聲，另外一個戰士忙用手捂住了我的嘴，他怕這突兀的笑聲驚毛了狼。接著，8隻狼一齊鑽到車底，但見汽車兩側積雪飛揚。我眼裡滾動著淚花，大呼小王：「狼幫我們扒雪呢，趕快發動車，」車啟動了，但是沒走兩步，又打滑了。狼再次重複剛才的動作：「先往車輪下墊樹枝，然後扒雪……」。就這樣，每重複一次，汽車就前進一段，大約重複了十來次。最後一次，汽車順利地向前行了一里多地，接近了山頂。再向前就是下坡路了。這時，8隻狼在車後一字排開坐著，其中一隻比其他7隻狼稍稍向前。老鄉說：「靠前面的那只是頭狼，主意都是他出的。」我們激動極了，一起給狼鼓掌，並用力地向它們揮手致意。但是這8隻可愛的狼對我們的舉動並沒有什麼反應，只是定定地望了望我們，然後，頭狼在前，其餘隨後，緩緩朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：連兇猛的狼都懂得報恩，我們是否應該反思自身？自詡為「萬物靈長」的人類，我們是不是應當讓世界充滿愛？

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