秋季的風邪最傷身！一定要注意這幾種風！

健康時報

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人們經過酷夏，很享受秋天這個季節，但是此時也是風邪發威的時候。因為天氣變涼了，氣壓高了，濕氣減了，這時候風氣就比較盛。

北京中醫藥大學針灸推拿學院院長趙百孝做客《養生堂》的時候指出：秋天的風氣是最厲害的！「有句話叫，秋風掃落葉，就說明這個風氣的厲害！」，因此這時節特容易形成風邪。

風邪實為外感疾病先導

《黃帝內經》認為「風者，百病之長也」，由此可知風邪的厲害。

古人認為，外風是由自然界風邪入侵所導致的。凡寒、濕、燥、熱等邪多可依附於風而犯人，如風寒、風熱、風濕等。所以，風邪實為外感疾病的先導。

而且風邪致病具有病位游移、行無定處、變化多端的特點，尤其是這個季節，很多人容易出現咳嗽、關節痛、頭沉、鼻炎等癥狀，如果不早點治療干預，很容易發展成嚴重難治的疾病。

學會祛除五種風

祛除體內風邪，方能氣血通暢百病不生。

1

祛頭風：天麻燉鴿湯

風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。

方法：吃天麻燉鴿湯，天麻10克用水煎(燒開後煮5分鐘)，然後將250克乳鴿、天麻(含汁)一起倒入湯碗中(以淹沒乳鴿為宜)，上籠蒸30分鐘後出鍋，加入調料，每月吃1次。

2

祛耳風：按揉耳門穴

風邪侵襲耳竅的癥狀為耳鳴(多呈高音調)、聽力減退、耳痛，用手觸摸頭面、耳部時有異常感或引起耳內作響。

方法：可用按摩導引法祛耳風，順時針按揉耳門穴(耳屏上沿前方，下頜骨窠狀突後緣處，用力按有酸、脹、痛感)每次5分鐘，一天3～5次。

3

祛肺風：核桃芝麻糕

風邪襲肺多見咳嗽、痰多、喘息或氣急等症。

方法：食用核桃芝麻糕，將核桃250克、黑芝麻100克搗碎，加入一勺蜂蜜、兩勺水拌勻，放在蒸籠里蒸20分鐘即可，每天早、晚各吃10克，15天為一療程。

4

祛心風：田七雞肉湯

風邪入心的癥狀為胸悶、心慌、心律不齊等。

方法：食薤白田七雞肉湯，將紅棗4枚(去核)、田七9克(粉碎)、陳皮6克、雞塊500克放入瓦煲內，加入清水3000毫升武火煲沸，改用文火煲兩個半小時，加入薤白10克、適量鹽、米酒，稍煮片刻即可，每周食用1次。

5

祛肌風：苦參絲瓜絡泡澡

風邪侵襲肌表的癥狀為肌膚乾燥、過敏、瘙癢、皮炎等。

方法：荊芥、防風、苦參、絲瓜絡、蛇床子、當歸各30克，水煎取汁1升，洗浴10～20分鐘，每日2～3次，連續5～7天。

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參考資料：

2011-04-04健康時報《防住風邪才能少生病》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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