可以快速瘦身的三類食物，最好每天都吃點！

很多食物不僅可以促進腸胃的活力，還能提高代謝的速度，對減肥瘦身和身材的保持有著非常大的幫助。

1.蛋白質類食物

肌肉和細胞的基礎物質是蛋白質。補充足量的蛋白質就可以提高肌肉的活力和促進血液的循環，進而提高代謝的速度，對減肥瘦身有著非常好的效果。

含有蛋白質的食物，魚肉、雞胸肉、雞蛋、奶製品等。

2.維生素b群

支持糖分和脂質代謝的維生素b群。對加速脂肪的燃燒有著非常大的幫助。

富含維生素B群的食物有，豆製品、雞蛋、肝、糙米、鰻魚等。

3.溫暖身體的食物

很多食物有溫暖身體的效果，以此來促進血液循環和基礎代謝，有很好的減肥瘦身的效果。

例如生薑、辣椒等都有溫暖身體和促進血液循環的效果，經常食用就能從內溫暖身體，提高基礎代謝，達到減肥瘦身的效果。

食物的營養成分不同，對身體的效果也完全不一樣。這次推薦的三類食物不僅可以減肥瘦身還能加快代謝，對身體健康也有很大的幫助。

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