當我們患上抑鬱症時會出現哪些癥狀又該怎麼治療呢？專家帶你分析

由於這個社會飛速的發展，人們一方面必須應對生活中的壓力，而另一方面人們希望在工作中獲得成功，可是結果卻不如所願越來越多的壓力把人們壓的身心疲憊，甚至嚴重時會患上抑鬱症。患上抑鬱症的原因是因為大家不夠了解抑鬱症或者是根本不了解抑鬱症，真的了解抑鬱症的話就會注意它，下面就讓專家給大家詳細的介紹一下抑鬱症。

當抑鬱症發作時會出現哪些癥狀呢?

1、患者一天中大部分時間意志非常的消沉，可以通過這兩個方式得到證明，一個是主觀表達比如空虛、無助、悲傷等，另一種是別人的觀察比如經常哭泣、暴躁、低落等，青少年基本表現為莫名急躁。

2、患者在一天中大部分時間，對所有的事情都不感興趣或者是沒有以前那麼積極向上，通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明。

3、患者會出現體重上的變化，多數患者會出現食欲不振從而體重也隨之下降，而少數患者會出現暴飲暴食從而體重會隨之上升，體重上的變化會在一個月內超過原來體重的5%。

4、患者會出現睡眠障礙，主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深，少數患者表現為睡眠過多。

5、患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了銹的機器」，「腦子像塗了一層糨糊一樣」。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

6、患者整天無精打采非常疲憊，整日卧床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅。

7、患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

8、患者的思考能力或注意力能力下降都會隨之下降，患者經常因為事情猶豫不決不管是大小事。

9、據專家統計我國每年有28.7萬人死於自殺，其中63%的的人患有精神障礙而40%的人患有抑鬱症，患者會反覆想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反覆出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

患上抑鬱症我們該如何治療以及緩解呢?

對於抑鬱症患者來說單單靠藥物治療是非常的有限的，藥物會產生副作用。除了藥物治療還要配合心理治療，通過醫生和患者溝通從而得到患者想要的支持和鼓勵等，近幾年專家研究發現，運動也可以治療抑鬱症，美國專家研究表明「戶外散步」對抑鬱症患者的脆弱神經系統產生了神奇的影響，即頻繁行走的患者可以起到緩解癥狀的作用。

1、跳繩：「每周至少2至3次體育鍛煉20至30分鐘，中等強度可以達到令人滿意的干預效益。一方面，跳繩可以增加人體的協調性，另一方面，在跳繩過程中，頭部需要快速上下移動，這可以有效地增強前庭功能。可以使人有一種良好的心理感受，提高他們的自信心。跳繩的速度是每分鐘30至60次，每隔一天一次。建議堅持10分鐘。

2、走路：步行應盡量選擇在美麗的、的安靜環境中，人們可以在改善心肺功能的同時感到快樂。開始步行應堅持每天步行1500米，力爭在15分鐘內完成，然後逐漸增加步行距離，直到45分鐘步行4500米。

3、跑步：運行時間適宜在晚上，速度應至少為每分鐘120步，頻率至少每周3次，每次運行30至50分鐘。

溫馨提示：患上抑鬱症不要氣餒正視這種疾病，記住一定要去正規的醫院做專業的檢查。

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