泡腳水裡丟一點點，體內濕氣就排得一乾二淨，肚子也平了

導讀

我們都知道身體濕氣重危害很大，但是具體癥狀很多人都不了解。小編現在就和大家具體說說：

1、頭部

當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，為冬季女性和中老年人較多。

2、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現，看舌苔以清晨剛起床為準確。

3、大便不成形

長期便溏，體內肯定有濕氣，大便後總有一些黏在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕氣的一種表現，因為濕氣有粘膩的特徵。

4、關節

如果體內濕氣已經侵蝕到關節，關節也會出現一些病症，部分氣血運行不暢通，會有四肢關節酸沉疼痛，關節屈伸不利等表現。

5、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳，飯量降低，大便不成形等，而因脾虛運化不利而致使"內濕"時，首先反應到身體的就是肚腩，因為中醫說"脾主肌肉"一旦脾氣虛了，人體最先鬆弛的就是腹部，脾虛會導致濕氣重，而濕氣重會制脾虛，他們是互為因果關係，當肚子有脂肪時就是因為脾虛代謝不暢，多餘的東西排不出去滯留體內了。

給大家介紹一種很方便的除濕方法：

生薑水泡腳：生薑泡腳的作用有很多，譬如加強活血效果，驅寒祛濕等，需要注意的是，用生薑泡腳並不是把生薑扔入熱水中泡一會，而是一般取15-30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入適量的水，蓋上鍋蓋煮10分鐘左右，煮好後將生薑水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜），泡上30分鐘即可。

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